食物疗法：
1、红花暖宫蛋 ， 取鸡蛋1枚 ， 打一个口 ， 放入红花1.5克 ， 搅匀蒸熟即成 。 月经来潮的第二天开始吃 ， 1天吃1个 ， 连吃9天 ， 然后等下一个月经来潮的第二天再开始服 ， 持续服3～ 4个月经周期 ， 可以疏散淤血、温暖子宫 。
2、燕窝粥 ， 燕窝既滋补 ， 又很平和 ， 可以温和地调养体质 。 《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养 ， 流产后体虚气弱 ， 就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的 。 我们可以再加些材料 ， 将燕窝用清水浸发、洗净沥干后 ， 与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成 。
3、红姜茶 ， 取红糖50克（可根据个人口味增加或减少） ， 去皮生姜4片 ， 温火煮四到五分钟 。 月经来时坚持喝几天 。 平时一周左右喝一次 。 长期坚持 ， 宫寒症状就会减轻 。
4、加强锻炼 ， 增加血液循环 ， 可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服 ， 补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
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