月经来潮的第1天算起 ， 倒数14天或减去14天就是排卵日,
排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期 。 这就是
安全期避孕法的理论根据 。 例如 ， 某女的月经周期为28
天 ， 本次月经来潮的第1天在12月2日 ， 那么下次月经来
潮是在12月30日(12月2日加28天) ， 再从12月30日减去14
天,则12月16日就是排卵日 。 排卵日及其前5天和后4天 ，
也就是12月11-20日为排卵期 。 除了月经期和排卵期,其余
的时间均为安全期 。 在安全期性交可不必采用任何避孕
药物和避孕工具 。
用这种方法推算排卵期 ， 首先要知道月经周期的长短
， 才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期 ， 所以
只能适用于月经周期一向正常的女性 。 对于月经周期不
规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期 。 故也无
法推算到排卵日和排卵期 。
采用日历法避孕容易失败 。 因为有些女性有时因健康
情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前 ，
这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确 。 据国外
统计 ， 采用日历法避孕的失败率达14.4%-47% 。 因此 ， 这
种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能
正确掌握推算安全期的人使用 。 对于月经周期不规律者
、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法
是不可靠的 。
如何计算排卵期? 因为排卵期受到很多因素的影响 ， 所以计算排卵期要根据自身月经周期灵活操作 。 如果月经周期很准 ， 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右 。 一般将排卵日的前5天和后4天 ， 连同排卵日在内共10天称为排卵期 。 卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1～2天 ， 以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天受精能力 ， 故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕 。
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