杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。 想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛 ， 如鼻塞 ， 吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状 ， 缓解压迫感和头痛 。
奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。 低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分 ， 可以作为补钙食物 。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量维生素E和镁元素 ， 具有促循环、稳固雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压 ， 预防宿醉 ， 缓解头痛 。 夏天来临 ， 不妨吃几份菠菜沙拉 。
总结：通过上文小编的介绍 ， 相信大家对头疼如何缓解也有了一定的了解了 。 头疼可以用冰袋冷敷、躺下来歇息一瞬间、按摩头部、饮用绿茶、静心冥想等 。 在平时饮食方面可以吃一些土豆、西瓜、咖啡、全谷物吐司等 。 希望小编的介绍对大家能有帮助 。
推荐阅读
- 健康知识|尿血是怎么回事女性，小便刺痛带血是什么原因
- 健康知识|腰酸背痛怎么缓解，背和腰痛怎么缓解疼痛
- 健康知识|牙齿松动痛怎么办，牙齿松动疼痛怎么快速止痛
- 健康知识|肛门瘙痒怎么回事，肛门瘙痒小妙招
- 美食知识|卤猪蹄怎么做，如何卤猪蹄的家常做法
- 美食知识|内酯豆腐怎么做，脆皮内酯豆腐的做法
- 美食知识|宫颈检查怎么做，宫颈双染检查怎么做
- 美食知识|皮蛋怎么做的，皮蛋是怎么做出来的
- 美食知识|肉桂怎么吃，肉桂做饭怎么用
- 美食知识|冰冻虾怎么做好吃，超市买的冰冻虾仁怎么做好吃