二、晒太阳 。 著名精神病专家缪勒指出， 阳光可改善抑郁病人的病情 。
三、吃香蕉 。 德国营养心理学家帕德尔教授发现， 香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质， 它可减少不良激素的分泌， 使人安静、快活 。
四、大声哭喊 。 找个僻静的所在， 尽情地大声哭喊 。 日本心理专家研究发现， 这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄， 同时， 由不良情绪产生的毒素， 也可“哭喊”出来 。
五、睡好觉 。 睡眠有助于克服恶劣情绪， 稳心定神 。 一觉醒来， 心情就会好多了 。
六、听音乐 。 音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质， 但要注意选择“对路”的音乐 。
七、赏花草 。 花草的颜色和气味， 有调解人情绪的作用 。
八、观山水 。 青山绿水， 莺歌燕舞， 会将你置于美好的情境中， 心情便会被“快活化” 。
九、打木偶 。 将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称， 然后拼命击打 。 过后， 人不再憋闷， 心情自然就会好起来 。
十、洗淋浴 。 在浴池中淋浴， 能产生一种安神的活性分子， 不快时， 不妨洗洗淋浴， 过后定会一身轻松，
十一、如果可以， 此时偶尔自慰也可以更好的释放压抑的情绪 。 或者与异性伙伴进行交流， 接受爱抚和彼此安慰， 不过不要经常啊， 保养身体还是重要的 。
总之， 就是调节自己， 增加交流， 释放压抑， 快乐生活 。 \\
好无聊应该怎么办？？ 无聊就是一种心理上的孤独， 就是不快乐， 要想使自己快乐， 就是不要自己无聊， 是心情不好 。 怎样才能让心情变好， 听听歌， 心情还烦， 就是说你的烦闷还没得到解决和改善， 那就让自己的情绪发泄出来， 莫名的难受， 莫过于心空， 心空了， 就什么心情也没有了！至于为什么， 那要看你自己的生活状况和身边事物的因素 。 郁闷和闷， 有着不同的概念， 郁闷有一种压抑的忧伤， 闷只是一种无所事事的心情 。
你要只是闷， 就可以找一些自己喜好的东西， 或者出去看看走走， 找个知心的朋友来说说心情， 打发一些时间， 就会让自己写的心情有所改变 。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊， 要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做 。 其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活， 还有每天都要保持好的心态， 要活的开开心心的， 快快乐乐的， 心情最重要， 是不是？心情好， 一切都会好的， 这样， 我想你想不开心都难 。 你可以听音乐， 随着音乐释放自己的压力；看电视剧， 让自己感动的稀里哗啦的；画画， 画那种感人的唯美的；上网聊天， 找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏， 玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将， 要赢的眼睛发红；看看书， 看那种幼稚的；出去逛街， 买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦， 要他们都听的能睡着 。 不是很好么？我觉得就很不错， 自己想做什么就做什么， 无所顾忌， 开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的， 要让自己不无聊， 最重要的是找到自己真正感兴趣的事， 并投身于其中 。 每个人都有自己喜欢的事的， 只是有些人发现了并认真去做好， 而有些人并不清楚自己到底该干吗 。 要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活， 多听多看多做， 多交友， 多交流， 希望你快乐吧！
嘿嘿！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣 。 实在无聊的时候， 就对着镜子唱歌， 在没人看见的情况下， 唱那种跑调的歌曲， 然后再想一些生活中逗乐子的事情， 慢慢就会释然 。
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