人体的微量元素是维持人体正常运转的必不可少的元素，其量虽少却必不可少，因此微量元素的缺乏与睡觉磨牙也有一定的联系 。
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睡觉磨牙怎么治 磨牙的病因是多种因素引起来的，有体内虫病、精神原因等等，建议就诊为宜：
偏方一： 每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙 。
偏方二： 升麻6 生地15 丹皮10 黄连6 单位克 吃3帖
偏方三： 睡前口含橘子皮15分钟后吐掉 3-5次痊愈！
偏方四： 用猪尾巴两根，炖起来当菜吃，吃几餐一般就好了 。
偏方五： 取干稻草心洗净（最好是用垫在床底下的干稻草心），咬住睡 。 睡觉时咬一个星期就不再会磨牙 。
偏方六：每晚睡前吃一块约两寸大小的生橘皮，用红糖水送下，连吃2~3天，可治小儿及成人睡觉磨牙 。
偏方七： 用何首乌、天麻（药店有售）适量，用水煎服数次
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磨牙怎么办 磨牙原因：
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第一是有身体内有寄生虫 。 寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经 。 日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙 。 杜虫后便不会再有这情况 。
第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」 。 造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚 。 磨牙是一种徵状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠 。 治疗的方法是清热去火 。
对于第二种原因，也有的归之于心理因素：
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许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置 。 他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙 。 不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据 。
心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象 。 从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出 。 这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意 。 许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重 。 也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态 。 但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关 。
预防之道：
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尽量学习放松，尤其是在入睡前 。 上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈 。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶 。
保持正确姿式 。 弯腰驼背也会导至磨牙 。
注意事项：
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1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
扣去有无寄生虫不论，这几天心态是平和的，饮食原因也不会有，我的饮食一向清淡，虽然经常喝茶咖啡之类的，但恰恰这几天没有，大概是比较疲劳吧，生理上处于疲劳期，虽然睡眠充足，但还是感觉精力不充沛 。 有时候歪床上，只想靠一靠稍微休息下，没想就睡着了，也没洗漱什么的 。
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