要养成一个好的排便习惯 ， 尽量在固定的时间段排便 ， 即使没有便意也去蹲一下 ， 这也能够帮你催生便意 ， 对排便有帮助；排便时不要总是抱着手机 ， 那样很容易分心 ， 反而排不出来 ， 排便的时间不要拖得很久 ， 一般大号在10分钟之内是能够解决的 。
一般来说 ， 人一天排便一次是比较健康的 ， 但这也受到饮食等多方面影响 ， 如果你平时就是2-3天排便一次 ， 大便也没有异常干燥的 ， 不用太焦虑 ， 若是一段时间内 ， 排便频率减少了 ， 大便还很干结、排便很费力 ， 就要引起注意了 ， 及时缓解 ， 拖得越久越不利 ， 长时间未得到改善的 ， 最好及时调理 。
综上所述 ， 出现腹胀、大便干结 ， 多半是自己的不良习惯引起的 ， 也可能是肠道健康出现
推荐阅读
- 健康知识|猫咪拉肚子怎么办，猫咪有点拉肚子
- 健康知识|囊肿是怎么引起的，囊肿伴机化
- 健康知识|牙疼脸肿了怎么办，牙痛脸肿起来怎么缓解
- 【树】金钱树茎干瘪的原因
- 干咳怎么办，咳嗽干咳咳得很厉害怎么办
- 生活知识|杏鲍菇怎么洗，怎样判断杏鲍菇洗干净了
- 【叶子】薰衣草叶子干枯怎么办
- 健康知识|偏头疼怎么回事，偏头痛中医怎么调理
- 健康知识|小猫拉肚子怎么办，猫咪拉肚子拉稀怎么办
- 健康知识|喉咙痒怎么治疗，嗓子痒止咳最快的方法