饮食中建议多吃：山楂 ， 藻类：海带、紫菜、海蜇、石花菜等 ， 胡萝卜
， 大豆和花生 ， 洋葱：洋葱能够扩张血管 ， 降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力
怎么保养？ 具体你想了解什么 ， ， ，
如何保养 应该注意什么 女性保养身体技巧：
1、皮肤出油毛孔粗大：
如果皮肤因为经常出油毛孔粗大 ， 可以用食用盐加精油轻轻按摩脸部皮肤 。 特别是鼻子周围仔细的按摩 ， 按摩之后洗干净 ， 毛孔就会变小 。
2、经常加班的人的保养：
由于睡眠是女人最好的美容品 ， 但是有的人由于各种原因经常要熬夜 ， 那你就每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血吧 。 这三样是补血圣品 ， 桂圆少吃 ， 一天三粒 ， 红枣10-20粒 ， 阿胶早晚都要吃 ， 一天两遍 。
3、美白的方法：
（1）喝牛奶和薏仁粉 ， 整天喝柠檬水可以加快美白 。
（2）美白还有一个小秘方 ， 就是用白醋做主水 ， 加如五分之一的甘油或者橄榄油 ， 如果嫌刺激的话 ， 可以加纯净水在里面 。 坚持每天涂两遍 ， 一个星期就能看到效果 。
4、皮肤保湿的方法：
对于干性皮肤 ， 橄榄油可以做保湿面膜 ， 做加强保养 。 中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶 。 面膜做频繁了 ， 自然细纹就没了 。
5、女人要经常吃的两样东西：
银耳和黑木耳 ， 古时候都是皇家的营养品 。 黑白木耳的营养丰富 ， 成份大致相近 ， 都含有丰富的胶质 。 胶质对于女人很重要 。
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留 ， 它最大的好处就是从吃进身体里开始 ， 就从气管开始 ， 从上到下的 ， 包括肺 ， 胃 ， 肠道 ， 血液 ， 身体里的灰尘 ， 二手烟灰 ， 不好的异物 ， 环境污染物 ， 全都能带出体外 。 身体里面也能洗澡 。 黑白木耳有很强抗癌功能 ， 并能提高肝脏的解毒能力 。
扩展资料：
保护肠胃的方法：
尽量做到三餐规律 ， 无论怎样 ， 早饭一定要吃 。 中老年人的肠胃功能已经开始退化 ， 生活要尽量规律 。 中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂” ， 吃少 ， 就是要吃七成饱 ， 不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍 ， 不要狼吞虎咽 。
还有在饮食上要懂得结合环境 ， 比如川渝地区的人爱吃辣 ， 但如果长期生活在北方 ， 爱吃辣的口味就要有所改变 ， 毕竟川渝地区潮湿 ， 吃辣可以祛湿 ， 而北方干燥 ， 辣椒虽好 ， 吃太多也容易上火 。
对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人 ， 李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物 ， 如茯苓、莲子等 ， 这些药食同源的食物有助于健脾胃 ， 另外 ， 可以喝点酸奶进行调节 ， 酸奶经过发酵更容易消化 ， 最好喝益菌多的酸奶 。
需要注意的是 ， 酸奶不建议喝太凉的 ， 特别是夏季 ， 常温的酸奶对肠道健康更好 ， 因为凉酸奶温度过低 ， 会对肠道造成刺激 。 年轻时火力旺 ， 问题显现不出 ， 年纪逐渐变大后 ， 凉酸奶对肠胃的刺激更大 。
参考资料来源：
【汽车知识|如何保养，汽车维修保养】参考资料来源：
汽车如何保养？ 如何保养身体？
1、肺部
很多男性会通过吸烟的方式来缓解压力 ， 另外 ， 大气污染以及过度疲劳也会引起肺部疾病的产生 。 众所周知 ， 吸烟有害于健康 ， 所以要戒掉吸烟的坏习惯 ， 每年去医院做一次体检 。 平时可以多吃润肺养肺的白色食物比如梨、枇杷或百合等 。
2、口腔
青少年男性是口腔癌的高危人群 ， 因为他们在吸烟喝酒时 ， 会对口腔黏膜带来强烈的刺激 。 必须要做好口腔卫生习惯 ， 每天早晚刷牙 ， 每次刷牙不能少于三分钟 ， 饭后及时使用淡盐水漱口 。 若口腔溃疡反复发作并且持续两个星期没有好转 ， 要及时去医院排查口腔癌的可能 。
推荐阅读
- 汽车知识|如何抵押贷款，好的汽车抵押贷款
- 汽车知识|国二排放的车如何处理
- 汽车知识|车窗按键失灵如何复位，一个车窗升降单独失灵
- 汽车知识|小黄车ofo如何退款
- 汽车知识|小黄车如何免费骑
- 男人的爱，大多数时候的表现，就看他如何宠你
- 电脑知识|如何缩小电脑桌面图标，为什么我的电脑只有平板桌面
- 电脑知识|如何共享打印机到另外一台电脑，如何共享打印机 win7
- 电脑知识|手机如何投屏电脑，手机如何投屏到电脑win10
- 电脑知识|电脑如何剪辑视频，剪辑视频如何暂停画面