健康知识|不消化肚子胀怎么办，快速缓解不消化肚子胀( 二 )

消化不好,肚子胀好大,是怎么回事? 肚子胀不消化可通过以下方法解决。第一按摩腹部，腹部按摩可以缓解腹胀，也可以在腹部敷热毛巾，但是一定要注意毛巾不可以过热，否则就可能会烫伤腹部的肌肤，使用这种方法促进肠道运动，排出肠胃胀气。第二喝水，当胃肠胀气不消化时，可以适当地喝一些水。饮用水可以起到排便的作用，只要能够排空大便，就能有效缓解胃胀的现象。第三注意日常饮食，腹胀应少吃容易产生气体的东西，尤其是啤酒、碳酸饮料等，病人可以多吃些促进排气的食物，如冬瓜、萝卜等食物。第四多运动，不要总是躺在床上或坐下，这只会加重胃胀的情况，最好多走一会儿，这有利于消化，可以缓解胃胀的情况。五、可服用药物，消化功能差的人，胃肠蠕动不活跃，容易导致食物在肠道内积聚，不能及时消化。因此，建议服用一些药物促进胃运动，使肠胃充分蠕动，比如舒丽启能、莫沙必利。
肚子胀气不消化是怎么回事气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

健康知识|不消化肚子胀怎么办，快速缓解不消化肚子胀( 二 )

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