【作用】清热解毒下火
2、冰糖百合莲籽红豆糖水
文章插图
【食物】熟莲籽、笨鸡蛋、老冰糖、百合花
【作法】锅中引入适当冷水 ， 煮沸后倒进老冰糖；待老冰糖融化将熟莲籽倒进稍煮一会儿；随后打进笨鸡蛋烧开；最终将洗干净的新鲜百合倒进 。 水一煮沸就可以歇火 。
【作用】养心安神 ， 壮胃肠
3、糖醋黄瓜
文章插图
【食物】丝瓜1斤 ， 醋适当 ， 白砂糖适当 。
【作法】将丝瓜去瓢切片状 ， 用盐抓一下扔掉食盐水；用凉白开水洗一下甩干；放糖 ， 醋翻拌就可以 。
【作用】降胆固醇 ， 增强体质 ， 清热去火、利湿退肿、解渴生津止渴 。
4、蒜蓉蒸茄子
文章插图
【食物】四季豆2根、大蒜、姜片、葱段、生抽酱油、糖、盐、味精 。
【作法】四季豆削皮 ， 将四季豆切割成10厘米上下的条形 ， 大蒜 ， 姜片切割成末备用；将四季豆放到盘里 ， 上锅隔水蒸15分钟；锅中少量底油 ， 将蒜泥 ， 生姜沫放进锅中煸炒 ， 等蒜泥 ， 生姜沫掉色后 ， 天赋加点生抽酱油 ， 糖 ， 盐 ， 葱段和味精调料；四季豆隔水蒸15分钟后取下 ， 倒入蒸菜盘里蒸茄子出的水分 ， 随后浇上大家调的汁搅拌均匀就可以 。
【作用】清热去火 ， 降血脂 ， 退肿
【小暑健康养生究竟吃什么？必吃这种食材！】夏季要多吃当季蔬菜 ， 且不能吃太油腻感的肉类食品 ， 清热祛火才算是夏天养生特色美食的重要！
推荐阅读
- 夏初健康养生要多饮水 究竟如何喝才身心健康
- 五月健康养生吃啥夏初最好清热解毒排毒食物强烈推荐
- 健康知识|拉肚子脱水怎么办，怎么判断是不是拉脱水了
- 健康知识|孩子大便干燥怎么办，小孩大便豆豆壮便秘说肚子疼
- 健康知识|半边头疼是怎么回事，左半边头疼一阵一阵的刺痛
- 健康知识|心梗怎么治疗，突发心梗的10秒钟自救方法
- 健康知识|便秘肚子胀气怎么办，女性便秘胀气怎么办啊
- 健康知识|牙疼怎么办 立刻止疼，根管治疗四年后牙根尖发炎
- 健康知识|大病救助怎么申请，申请二次报销的15种大病
- 健康知识|肝硬化怎么治，肝实质回声稍致密严重吗