卷心菜是一种很平常的蔬菜,但是他可以做出很多更好吃的菜肴,而且在那些冬天没有蔬菜的地方,这是一种可以在冬天改善伙食的蔬菜,比如他还可以腌制,保存更长的时间
卷心菜怎么做 卷心菜做法一:手撕卷心菜
卷心菜撕片,葱、青辣椒、西红柿,按自己喜好切 。 然后油烧热,放葱,翻炒后放青椒,然后倒入卷心菜,不断翻炒;待卷心菜炒至快熟时,放西红柿,继续翻炒,然后按口味放盐,有些人比较喜欢酸一点,就加适量的醋(也可以不放,按自己口味),最后放一点鸡精,就可以出锅了 。
不喜欢加西红柿的,可以单独炒卷心菜或者配上腊肉也是不错的哦!
卷心菜做法二:凉拌卷心菜
卷心菜、胡萝卜切成细丝、大蒜切碎末、青椒切细丝 。 锅内烧开水放入卷心菜、葫箩卜丝烫一下,捞出过清水后控干水 。 再把豆芽放入烫,要多烫一会,捞出过清水后控干水 。 锅内放油烧热后放入青椒丝炒,再放入胡椒粒炒一会装入碗内 。 再倒些油烧热后放入肉末炒熟,装入碗内 。 把卷心菜、胡萝卜丝、豆芽拌在一起,加些精盐,再把炒好的青椒丝、胡椒粒、肉末、蒜末、拌入 。 再滴些香油,也可以加些醋和白糖 。 这样一盘清香可口的凉拌卷心菜就做成了 。
卷心菜做法三:制作卷心菜沙拉
因为卷心菜的热量低,所以很多人会减少主食的摄入,吃一些热量低的蔬菜来帮助减肥,卷心菜就是一个很好的选择 。 这个时候我们可以做成沙拉,搭配西红柿、西兰花、洋葱等富含叶绿素、维生素和果酸物质的蔬果一起食用 。
卷心菜怎么做最好吃? 菜包怎么做?好吃剥去菜切成条状或者菱形块洗净晾干,然后放到油锅里爆炒,再放哪儿辣酱出国?这是最好吃的
怎么做跑卷心菜 用料
卷心菜 一颗
蒜 几瓣
干辣椒 10-15个
花椒 10粒左右
陈醋 少许
老抽 少许
糖 少许
盐 少许
鸡精 少许
手撕包菜的做法
- 包菜用手撕成小片,干辣椒剪成小段、蒜切片
- 锅中油热后,关小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、干辣椒
- 炒出香味后,放入卷心菜,炒至稍稍变色,放入陈醋、老抽翻炒均匀,放少许糖提鲜,加少许盐、鸡精调味即可
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营养分析:
1.日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平 。
2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富 。
3.此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。 所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品 。 经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现等 。
4.它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫 。