玉蟾吸真
双手抱住自己小腹最肥胖的地方 。 先快速地用力吸气， 同时双手向上提， 然后吐气放松 。 以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式 。
以上方法能让你有效的每天进行饭后运动， 虽然方法比较简单且舒缓但是却十分有效适合上班族每天去运动 。 当然减肥运动这些事日积月累的并不能够一蹴而就需要我们每天去坚持 。 简单几招让我们不要再拘泥在座位上而是活动起来健身消食 。
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