3.纤体乳维持窈窕曲线：建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品 ， 这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效 ， 同时 ， 还可结实松软的皮肤 ， 避免伸展纹现象 ， 长期使用除了能保持曲线窈窕 ， 还能使臀部皮胜呈现丰盈的光彩 。 4.增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效 ， 因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 减少脂肪堆积 。 DIY按摩油趣味消除肥胖纹 淡纹方案 1.家庭精油按摩法 STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油 ， 清洗全身 ， 并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位 。 STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后 ， 清洗干净 。 STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位 ， 大约15--20分钟即可 。 用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油 ， 让皮肤将其自然吸收最好 。 去角质磨砂膏 材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴 做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀 ， 再加入甜杏仁油 ， 搅拌 。 最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可 。 DIY淡纹按摩油 材料：荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴 做法：将所有材料均匀调和即可 运动能淡化肥胖纹 2.减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪 ， 不仅易使血液倾向酸性 ， 让人易于疲劳 ， 也会让脂肪囤积于下半身 ， 造成臀部增大 ， 产生伸展纹 。 所以最好以大豆之类原植物性蛋白质 ， 或是热量低且营养丰富的海鲜为主 ， 可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。 同时 ， 尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪 ， 它们均含有大量不饱和脂肪酸 ， 能让你兼顾美丽与健康 。 3.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿 ， 帮助将局部脂肪转化为肌肉 ， 淡化臀部及大腿的肥胖纹 。 你可以在健身房的加速跑步机上进行 ， 将阻力从2挡调到3挡 ， 并把车座适当调高 。 坐的时候 ， 臀部稍微向车座的后面靠 。 当然也可以在户外慢跑或加速跑 ， 有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。 4.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上 ， 腿部弯曲 ， 双手平放在身体两侧 ， 尽可能向上抬起你的臀部 ， 收缩臀部肌肉 。 举起臀部并保持3秒钟 ， 然后缓缓放下 。 此组动作重复15次 ， 每周练习3次 ， 4周以后你的臀部将明显紧致 ， 肥胖纹亦会有所减轻 。
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