红薯其实是一种很好的代餐食物因为红薯的升糖效果比较好所以人们吃红薯很容易感觉到饱 ， 但是其实相比较于红薯而言山药和土豆等食物更适合用来代餐 ， 并且在烹饪红薯的时候人们也要多多注意不要轻易的破环红薯中的膳食纤维 。
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