【冬日如何正确跑步减肥？ 跑步锻炼的常见误区】当你跑步感觉上汽不接下气的时候 ， 身体进行无氧运动 。 而如果你跑步时呼吸均匀协调 ， 甚至还能一边聊天 ， 一边跑步 ， 而且呼吸不会紊乱的时候 ， 那么你正在进行有氧运动 ， 脂肪正在熊熊燃烧呢 。 因此 ， 专家推荐跑步减肥最好的运动时间是40分钟 。
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