眩晕怎么办？ 这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题 。 只是有一些贫血 。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时 ， 会突然一阵晕眩 ， 状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了 ， 但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉 ， 导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」 。 这小小一个起身的动作 ， 为什么有的人轻而易举一点困难也没有 ， 而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实 ， 这跟身体健康状况有关系 ， 只要身体循环佳就不容易有这样的情形 。 至于已经有姿势性低血压的人 ， 也不必太紧张 ， 只要养成不立刻转换动作的习惯 ， 就能够避免造成不适或受伤 。
认识姿势性低血压
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿 ， 换成起身站立时 ， 姿势看起来虽然简单 ， 但却需要身体各器官的相互协调与配合 ， 包括心脏、血管、神经等 ， 才能够达成顺利起身的任务 。
当身体要站起来时 ， 心脏必须把足够的血液 ， 经由血管送到位在最高处的大脑 ， 此时血管必须经由神经系统的协调 ， 适当地缩小管径 ， 好使血液能送得更高更远 。 但是如果这些器官反应太慢 ， 或者无法达成这项功能时 ， 大脑便会产生暂时缺氧的现象 ， 而产生晕眩或昏倒 ， 也就是「姿势性低血压」 。
好发对象
虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症 ， 但根据医师的临床观察 ， 国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形 ， 其中又以女性居大多数；而若以年龄来分 ， 则是以老年人多於年轻人 ， 另外则是孕妇 。
由此可以窥知 ， 这跟人体的神经反应、血液循环有关系 。 一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇 ， 则是以妊娠中后期者居多 ， 因为胎儿日渐长大 ， 使得下身的血液回流不佳 。
晕眩时该怎么办？
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时 ， 建议你最好赶快找椅子坐下 ， 在家则可以上床躺下 ， 以使脑部血液循环增加 ， 减轻晕眩程度 ， 也能够避免不支晕倒而受伤 。
如何预防姿势性低血压？
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前 ， 都要先暖身活络一下筋骨 ， 再行改变姿势 ， 才不易引起姿势性低血压 。 例如：右脚伸直后弯曲 ， 交替做五次后 ， 再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作 ， 再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来 ， 站起来以后不要马上走动 ， 先确定没有晕眩的感觉后 ， 再迈开步伐行走 。
二、平常多运动 ， 睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生 ， 跟血液循环不良有关系 ， 因此 ， 只要平常多动一动 ， 不但能让身体筋骨灵活 ， 也能让神经不致老化 。 如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动 。 此外 ， 早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门 ， 只要注意这两个要点 ， 相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你 ， 身体也一定能变得抵抗力更好 。
叮咛
姿势性低血压并非什 疾病 ， 但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代 ， 越来越多人每天从上班「坐」到下班 ， 下班后又回家继续「坐」到睡觉 ， 然后再「躺」著睡到天亮！
这样缺乏运动量的生活型态 ， 让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦 ， 也容易出现应当老年才会出现的毛病 ， 姿势性低血压就是其中一种 。 所以罗 ， 在星期假日 ， 建议你关掉电视、关上电脑 ， 换件轻松的衣服 ， 带著全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益 ， 对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！
推荐阅读
- 健康知识|后背疼痛是怎么回事，后背像岔气扭筋一样疼
- 健康知识|全身过敏怎么办，全身过敏怎么治
- 健康知识|肛门出血怎么办，坐着肛门出血内裤上都是
- 健康知识|健康用英语怎么说，健康的英文有几个
- 春季出现皮肤过敏的情况应该怎么办
- 手机知识|手机充不进去电怎么办，手机闲置太久充不进电
- 冬天空气干燥造成鼻子也干应该怎么办
- 男人胸大怎么办，男生的胸大怎么回事
- 秃头了怎么办，25岁没结婚就秃顶了
- 【叶子】铜钱草叶子发黄怎么办