女生痛经怎么缓解？ 有时候永远也不知道女生痛起经来能有多夸张 。 下面 ， 就给大家贴心科普一下——当女生痛经的时候 ， 你该怎么做？
1.不能吃辛辣生冷的食物 。 不是在来大姨妈的时候 ， 经期前后也要格外注意！管不住嘴 ， 就一个劲地提醒她 ， 直到她意识到这个问题 。 2.平常做好保暖工作 。 今年冬天的时候 ， 女生在家穿着羽绒服都嚷嚷着冷 ， 家里还有暖气呢！后来喝了痛经茶缓解了很多 。 但是还是要注意小腹保暖 ， 什么暖水袋、暖宝宝要时刻备着！
3.经期前后叮嘱女生喝痛经茶 。 平常上班忙 ， 不能天天亲手熬 。 在网上买了这种可以直接冲水喝的 ， 里面也没有防腐剂和自己熬的差不多 ， 而且比自己熬的料还丰富 ， 红枣、枸杞、益母蜂蜜、阿胶一样不差 。 4.接水泡脚 。 一定要用高点的泡脚桶 ， 能泡到小腿的那种 ， 我在书上看的说小腿的部位有很多穴位 ， 多泡泡对身体好 ， 而且能够促进血液循环 ， 对体寒引起的痛经也有很好的缓解效果 。
【女生痛经怎么缓解，痛经为什么第三天才痛】5.饮食调理 ， 经期对女性而言是特殊的生理时期 ， 身体抵抗力比较差 ， 盆腔处于充血状态 。 饮食应该以清淡饮食为主 ， 忌食辛辣、刺激、生冷的食物；可以吃活血化瘀的食物 ， 比如姜糖水等；注意保暖 ， 预防感冒 。 常备一些零食 。 来大姨妈的时候胃口不好 ， 不想吃饭了可以吃点零食垫吧垫吧 。 6.运动 ， 经期忌重体力活动 ， 不易参加超负荷的运动 ， 以轻微的活动为主 ， 比如慢跑、瑜伽、打太极等等 。 7.药物治疗 ， 如果痛经症状比较严重 ， 影响日常的生活 ， 建议口服非甾体类抗炎药 。 上面的方法都是要提前准备的 ， 家里的暖宝宝贴提前备好 ， 还有痛经茶 ， 必须得在经期前后喝才能起到缓解痛经的效果 ， 来大姨妈之前喝了两周 ， 来大姨妈就没那么疼了 ， 泡脚也是 ， 最好天天泡 ， 不要只在来大姨妈的时候泡！
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