在拉丁舞中 ， 有很多表示情与性的动作 ， 同时由于各种动作尺度极高 ， 普通人并不易学 ， 而通过健身界人士的改良 ， 拉丁有氧汲取了拉丁的健康和奔放 ， 剔除了繁复和夸大 ， 再加上有氧操的元素 ， 更重视动作的韵律、节奏、弹性和力度 ， 让大家便于接受和学习 。
拉丁有氧或许不需要100%姿势到位 ， 但需要100%投进到拉丁音乐的灵魂中 ， 只要能跟上就好 。
为了更多地体现拉丁的美感 ， 最好选择能使人显得修长的服装 。 通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装 ， 这一面料可以连续坚持运动服表面干爽 ， 以增添运动者的表示力及耐力 ， 使运动者在运动过程中坚持良好的情绪及状况 。 裤子可选择紧身敞口裤 ， 也可以是低腰的 ， 以便突出髋部动作 。 鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要 。
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