●测试方法
由于乳糖不耐症与剂量多寡有关 ， 加上它有突然来袭的特征 ， 如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周 ， 看看如此是否有帮助 。 如果停止喝牛奶果真奏效的话 ， 病人再逐渐地将乳晶加回饮食中 。 同时 ， 当乳品的用量到达某个程度时 ， 乳糖不耐症将复发 。 因此 ， 你若以不超过此剂量服用乳品 ， 将可避免腹泻 。
●天然药草
如果偶尔发生腹泻 ， 可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶 。 也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物 。 每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶 。 姜茶对痉挛及腹痛有益 。 滑榆树皮也不错 ， 每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉 。
拉肚子怎么办？ 生活中肠胃不好的人是很多的 ， 这一类人群只要稍微不注意生活习惯 ， 就可能会导致拉肚子的发生 。 拉肚子不只是一种肠胃疾病 ， 如果长期拉肚子 ， 那还可能会引发更为严重的全身性疾病 。
因此生活中那些经常拉肚子的人一定要想办法来调理自己的肠胃 ， 拉肚子怎么办？经常拉肚子不妨试试这些方法 ， 比较有效 。
1、喝粥
经常被拉肚子困扰的人群一定要多多喝粥 ， 因为粥是比较容易消化的一类食物 ， 食用之后不会给肠胃造成严重的负担 ， 反而还能帮助拉肚子的患者补充身体所需的水分 ， 以免发生脱水问题 。 尤其要提一下小米粥 ， 小米粥含有的营养物质非常丰富 ， 具有很好的健脾养胃功效 。
而且小米粥中的维生素b族还能修复肠道受损的粘膜 ， 既能加速拉肚子的病情恢复 ， 又能有效的预防拉肚子 。
2、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关 ， 在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情 。 脾土穴在拇指桡侧边缘 ， 可以请家人帮忙 ， 用左手食、拇指捏住患者的大拇指 ， 家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推 。
板门穴在手掌的大鱼际平面 ， 患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际 ， 换手交替进行按摩就可以 。 外劳宫穴在手背正中间 ， 患者可以用食指指腹 ， 按揉手掌背中心的外劳宫穴 ， 就能减轻拉肚子的症状 。 其实按摩这两个穴位是可以同时进行的 ， 只要注意手法就可以 。
内八卦穴在手掌面 ， 是一个圆圈状的 ， 以掌心为圆心 ， 从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆 ， 经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率 。 除了按摩这些穴位以外 ， 在餐后半小时还可以进行腹部按摩 。 具体的按摩手法为两手交叉 ， 按摩时间保持在二十分钟左右 ， 适当的按摩可以促进肠胃消化食物 ， 从而起到调理的作用 。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者 ， 如果患者的病情很严重 ， 甚至发生了脱水的症状 ， 那就要采取一些必要的措施 。 首先要控制感染使用一些抗生素类的药物 ， 来减轻肠道炎症 。 同时还要注意补水治疗 ， 可以口服盐水 ， 严重者可以静脉点滴盐水 。 不过每一个患者的病情都不同 ， 具体的治疗方法也要适当调整 。
其实拉肚子的现象时有发生 ， 治疗只是事后补救的方法 ， 更重要的还是要预防 。 在平时要注意给肠胃保暖 ， 衣物不要穿的太薄 ， 尤其是冬季 ， 一定要护住腰腹部 。 平时吃东西的时候 ， 卫生一定要搞好 ， 不要吃不干净的食物 。 只有注意这些小细节 ， 拉肚子的现象就能很少发生 。
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