拉丁教练叮嘱：
前来参加拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：
1、选择鞋底柔软的运动鞋;
2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸
最初的拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，再加上有氧操的元素，让大家有似曾相识的感觉，便于接受和学习 。
健身本来是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音乐和动作中间散发出来的那种热力，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处 。
拉丁有氧，把拉丁的音乐和动作与人们熟知的有氧运动结合在一起 。 拉丁有氧不是健美操，它不要求完全的整体划一，它更注重自己的感觉 。 如果你有了很到位的感觉，能够释放自己，大胆再大胆，就对了 。 真正一堂课坚持下来，运动量很大，腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼，就会出现酸痛的现象 。
拉丁对女性锻炼腰部、髋部特别有好处 。 一位女学员这样描述她对拉丁有氧的感受：“跳起来很带劲、很享受，既新颖又不太难，最高兴的是它能帮助我塑造一个小细腰 。
让男人充满热情
同样的动作用不同的音乐元素诠释出来感受便不一样 。 单纯的健身是枯燥而机械的，但拉丁健身则不同，一是目前拉丁的音乐风靡世界，大家都很熟悉这样的节奏和旋律;二是在健身操中加入了舞蹈元素，健身就有了趣味性，在锻炼之外可以自我享受 。
拉丁健身和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，基本步伐要求很高，但拉丁健身是健身操的一种，它强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上就好，它更注重运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。
练习拉丁舞几个注意事项，拉丁舞是一项健身的好运动，但如果健身过度的话也会很容易忘记了跳拉丁舞的本质，拉丁舞注意的事项有很多，清楚了解了才能跳出拉丁舞的美 。
练习拉丁舞几个注意事项
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现 。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点 。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事 。
其他需要注意的：
1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大 。
2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动 。 鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底 。
3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼 。 舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回 。
4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤 。
5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬 。
6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;
7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;
【练习拉丁舞几个注意事项 拉丁舞带给你的好处 拉丁舞服装的保养 项轻松瘦身酒吧拉丁舞练起来】8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习 。
跳拉丁舞的好处
1.减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着 。
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