有氧拉丁对动作的细节要求不高 ， 易于学习 ， 在运动时只要能跟着节奏就好 ， 两人的感情交流和相互配合很重要 。 在练习时 ， 注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 ， 对腰部、臀部和大腿有较好的塑形效果 。 它不同于单纯的健美操 ， 不要求整齐划一 ， 一旦你有了到位的感觉 ， 大胆释放自己的能量 ， 随意、自由地扭动就可以了 。
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拉丁舞有几种?拉丁舞的舞种怎么区分?由于拉丁舞的音乐风格和节拍的不同 ， 拉丁舞被分成很多舞种 。 而各个舞种的起源地都不同 ， 它们都是起源于哪里呢?继续随小编一起往下看吧!
拉丁舞包括玛伦给、萨尔萨舞、恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;他们分别起源于不同的国家和地区 ， 20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行 。
根据音乐风格和节拍不同 ， 拉丁舞可以分成以下几个常见舞种：
玛伦给(MERENGUE)
玛伦给起源于哥伦比亚和古巴 ， 基本舞步较简单 ， 不在于技术难度 ， 它的魅力在于散发出来的诱惑力 。
萨尔萨舞(SALSA)
萨尔萨舞同样起源于哥伦比亚和古巴 ， 是现在疯狂流行的一种拉丁舞 ， 由街头Style演变而来的 ， 自由和随意 ， 更能突显个人风格 。 据说 ， 这种古巴风格的Salsa源自街头 ， 拉丁乐手在街上即兴奏起音乐 ， 闻声起舞 ， 空气顿时弥漫起Fiesta的欢悦 。 和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比 ， 它在服装和舞技上更为随意 ， 不需要固定的舞伴 ， 舞姿也更为热烈奔放;而和迪斯科相比 ， 它又多了高雅的气质;比起探戈、华尔兹 ， 它少了束缚感而更具“煽动性”的风情与活力 。
桑巴(samba)
桑巴是狂欢之舞 。 桑巴起源于巴西里约热内卢 ， 是巴西一年一度狂欢节跳的舞蹈 ， 每年狂欢节 ， 就有很多舞校的学生老师带领大家在街上边走边舞 ， 所以桑巴是一种游走型的舞蹈 。 桑巴舞曲欢快热烈 ， 节奏为2/4拍或者4/4拍 ， 舞蹈者随着音乐节奏一重一轻地自然屈膝弹动 ， 运用下腹部的前后摆动 ， 并沿着舞程线绕场行进 。 桑巴是拉丁舞中最热烈、最具有特性节奏的舞蹈 。 风格特点是流动性大 ， 动作粗犷 ， 热烈奔放 ， 富有强烈的感染力 。
后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞 ， 回国后将森巴舞做一番整理 ， 并订定步法名称及统一跳法 ， 而成为目前的森巴舞 。 它属於移动性舞蹈(moving dance) ， 像探戈、华尔滋一样 ， 须绕著舞池转 。 音乐：4/4 。
恰、恰、恰(cha、cha、cha)
起源於中美洲的墨西哥、古巴等地 ， 它是曼波舞(mambo)的变形 ， 但今日的恰、恰、恰比曼波更流行 ， 更受欢迎 ， 主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受 。
恰恰恰用C表示 。 企鹅行步 ， 拉丁舞中最流行的舞蹈 ， 与伦巴一起被称为姐妹舞 ， 起源于墨西哥、古巴等地 ， 是从一种叫曼波舞的舞蹈发展而来 。 恰恰舞的舞曲欢快有趣 ， 热情奔放 ， 在动作编排上一反男子领舞的习惯 ， 男女动作不要求统一整齐 ， 且多半是男子随后 ， 诙谐有趣 ， 所以倍受欢迎 。 恰恰节奏4/4拍 ， 每分钟30～32小节 ， 是模仿企鹅走路姿态而编的舞蹈 ， 舞步可爱 ， 步频较快 ， 具有诙谐风趣的风格 ， 舞步和手臂动作配合紧凑 ， 给人一种轻朗明快、干脆利落的感觉 。 胯部每小节向两侧摆动五次 。 舞曲热情奔放 ， 舞步花哨利落步频较快 ， 诙谐风趣 。 源于非洲 ， 后传入拉丁美洲 ， 在古巴得到发展 。
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