三、注意事项：
1、天气凉时远游应穿上拖鞋 ， 避免脚底着凉 。
2、下水前应适当活动一下全身 ， 不要过量 。
3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳 。
4、不要一人单独在水中锻炼 。
5、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等） 。
6、运动前后一小时不要进食 ， 可喝少量的水 。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干 。
8、天冷时游完后应多活动一下 ， 如慢跑等 。
9、游泳是为了锻炼身体 ， 一定要注意安全 ， 以免适得其反 。
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