怎么降火? 1、如果是虚火， 可以用艾草来泡天， 开始一周可以隔日泡， 之后最好一周泡一到二次 。
2、舌头厚可以是湿气， 你可以买茯苓来泡水喝 。
3、你可以参考一下以下资料 。
就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敌 。 苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质， 中医研究发现， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是凉拌、炒还是煲汤， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能达到“去火”的目的 。 除了苦瓜， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等， 同样能清热解暑 。 除了多吃苦味食物， 还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。 专家指出， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质， 特别是钙、镁、硅的含量高， 有宁神、降火的神奇功效， 因此应多吃和常吃这些食品 。 除此之外， 其他的“去火”食物： ⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”， 引起烦躁， 其实， 夏饮牛奶不仅不会“上火”， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏 。 ⊙草莓草莓不但好吃， 还有药用价值 。 中医认为它有“去火”功效， 能清暑、解热、除烦 。 ⊙西瓜西瓜性凉， 吃了不会引起“上火”、心烦， 而且含有丰富钾盐， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。 ⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。 ⊙西红柿尽管一年四季都可见， 它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
如何给身体降火 降火的方法
胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴 。 只有合理饮食调养， 才能达到降火除热的目的 。
上火是一个中医名词， 是人体阴阳失衡后出现的内热症 。 如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状， 中医就认为是“上火”了 。 而以五脏六腑为纲进行划分， 上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种 。
饮食失调引发第一把火——胃火
典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂
胃火分虚实两种， 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔， 这部分人一般都有老胃病的底子在， 在中医上说是“平素胃阴不足， 津液亏损”， 加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火， “辛辣烈酒， 膏粱厚味”， 表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
防火要领：多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来的， 那么对付也要从吃这个源头上抓起 。
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够， 陈教授也强调， 多吃粗粮可以预防胃火 。 贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物， 会使脾胃受损， 内蕴化热， 严重者口角会出现糜烂 。 对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等， 增加进食品种 。 其次是要多吃清淡食物 。 节日里许多年轻人睡得比平时少， 虚火上升， 很多女孩子还喜欢一边玩一边吃， 瓜子、花生、巧克力等零食不离手， 体内热量堆积太多， 脸部发出很多痘痘 。 这样的“火”源自内热， 所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善 。 此外， 多喝水是个好习惯， 可以加速身体的新陈代谢 。
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