如何缓解更年期潮热 到现在都解决不了!
怎样缓解更年期带来的潮热.睡眠不好 更年期也叫围绝经期 ， 会出现潮热 ， 盗汗 ， 情绪激动 ， 烦躁易怒 ， 同时伴有心血管疾病的发生及骨质脱钙 。 要解决更年期女性爱出汗的问题 ， 饮食方面要均衡营养 ， 多吃一些清淡易消化的食物;同时一定要多喝水 ， 多喝一些蜂蜜水 ， 有利于缓解焦虑情绪 ， 还有通便 ， 养颜的功效;勤洗澡;同时也要保持好的心情 ， 乐观的心态 ， 同时多出去户外运动;可以口服坤泰胶囊、刺五加、谷维素、钙片调理 。 更年期盗汗调整的方式有以下几点：1、应用中药进行调整 ， 比较常见的是用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸 ， 以及治疗更年期女性的坤宝丸 ， 适当应用逍遥丸对于更年期女性的盗汗 ， 也有一定的辅助作用 。 2、通过运动的方式改善盗汗的症状 ， 比较常见的是有氧运动 ， 运动量不用很大 ， 但是要每天坚持 ， 比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等 。 3、通过饮食调整 ， 比较常见的是远离刺激性强的食物 ， 如辣椒、芥末等；同时远离垃圾食品 ， 比如快餐、烤串等 。 4、心情 ， 心情是非常重要的 ， 特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持 ， 解决心情的问题 。
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