四、身体 ， 作为控卫是打球对身体依赖最小的位置 ， 却是要求身体基础最高的位置 。 控卫最基本的职责是把篮球带到前场然后传出去 ， 这要求控卫必须有一个人突破紧逼的能力 ， 这对身体有极大的要求！首先要有对抗能力 ， 这个要平时自己锻炼 ， 方面太多就不说了 。 然后是身体控制能力 ， 即核心力量 ， 主要要把腰腹力量练好 ， 要更重要 。 （打野球的话平时练练仰卧起坐就好）最后要求体力好 ， 你所面对的紧逼不止一两次机 ， 而是有可能一场比赛都会在控球时被紧逼 ， 你可以一两次的靠爆发力靠速度冲过去 ， 可是不可能一直这个样 ， 必须要有几次在对抗中突破紧逼 ， 这要求好的体力 。 （全都靠爆发力突破紧逼其实更费体力）这些身体要求在打阵地战自行突破是也适用 ， 而且要求更高 。
还有就是作为控卫永远不要让身体失控 ， 你的身体需要在你的控制之中（好的控卫是你的球队在你的控制之中）不论怎么样 ， 先学会控制 。
另外12岁171是不是略微有点高了啊？我初中毕业才174. 。 。 。
祝LZ打球愉快！
控球后卫打法 在比赛只中 ， 控球后卫肩负着很重要的角色 ， 相当于半个教练 ， 一般球队的队长都会由后卫来担当 ，
控球后卫需要在场上找到每个人的位置 ， 组织进攻 ， 切入分球 ， 控制比赛节奏 ， 让队员知道在干什么 ， 组织后位对带球 ， 传球的要求很高 ， 必须稳定精准 ， 怎么练习运球 ， 区域性带球折返跑 ， 发分线 三分线 半场 对方三分线 对方发分线 对方底线 全场带球折返跑 ， 半速、全速、交替进行 ， 交替传球上篮 ， 一些基本的篮球训练 ， 就讲这么多把 ， 希望对你有所帮助
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