主推手：
“夫圆者出入 ， 方者进退 ， 随方就圆之往来也 。 “要点不要面 ， 要面两不便 ， 偶尔面碰面 ， 即刻松开变 。 ”
推手的诀窍 ， 一顺一逆而已 。 柔化自当知斜闪 。 引则动、动则隙、隙则击 。 走架是知己 ， 推手是知人功夫 。
拳打拢 ， 棍打开 。 关节不松、处处被动 。 松透棚圆 。 吃啥还啥 。 吃啥吐啥 。
有人若无人 ， 无人若有人 。 有人如无人 ， 无人人打影 。 被打欲跌须雀跃 。 侧翼抢攻 ， 一臂双功 。 跟身到腋是良方 。
动之至微 ， 化之至顺 ， 引之至长 ， 发之至骤 。 沉着为拳艺之本 。 脑居静为贵 。
克敌制胜 ， 全在用粘 。 不谙柔化 ， 何来用粘 。 发人不远 ， 自跌路遥 。 似松非松 ， 将展未展 。
故五行无常胜 ， 四时无常位 ， 日有短长 ， 月有死生 。 摸得着 ， 打不到 ， 离不开 ， 走不了 。 能如水磨动急缓 。
发前必拿 。 拿前不知觉 ， 知时已发出 。 拿人不过膝 ， 过膝不拿人 。 拿人如入笋 ， 一对准、二落实、三吃牢 。
方圆结合 ， 方在圆中-----化与发 。 蓄势宜长 ， 发劲宜短 。 蓄之既久 ， 其发必速 。 以走制敌 。
形不外露 ， 劲蓄与内 。 是故善战者 ， 其势险 ， 其节短 ， 势如张弓 ， 节如发机 。 形圆而不可败 。 劲走圆 ， 力走直 。
呆力越大 ， 巧力越小 。 敏钝决胜败 。 运化要柔 ， 落点要刚 。 有备能制人 ， 无备则制于人 。 讲解千遍 ， 不如推手一遍 。
常法有迹可寻 ， 变法神妙莫测 。 着着有劲 ， 劲劲成着 。 重劲不重着 。
棚捋相通、捋挤相通、提挤相通、棚劲不丢、肘不贴肋 ， 腕不贴胸 。 捋在尺中、捋要柔顺、捋抱顺且韧 。
挤靠破捋、以挤破靠、挤要横排、挤排化在先、轻挤得虚实 。
拘意莫松、先戒为宝、联合底盘、跟身到腋、得横既得势、机势并得 。 人高我高 ， 我攻在先；人低我低 ， 我攻在后 。
张弛交替 。 未习拳 ， 先学步 。 步不稳则拳乱 。 腰如蛇行 ， 步如粘 。 发劲要直 ， 化劲要圆 ， 化之不尽 ， 发之不远 。
心意论
有心有意皆是假 ， 拳到无心始见奇 。 拳无拳 ， 意无意 ， 拳到无意是真意 。 一志凝神 ， 洗心涤滤 。 收心猿 ， 拴意马 。
收心离境 。 内外均整 ， 心力合一 。 有动之动 ， 出于无动 。
“行乎其不得不止 ， 而不可或止；止乎其不得不行 ， 而不可或行之拳意” 。 至虚中生神 ， 至静中生气 。
心安则虚则道自来 。 体静心闲 ， 方能观见真理 。 “有形有意皆是假 ， 拳到无心始见奇” 。
【杨式太极拳85式习练之要求 民间太极拳谚语】
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