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健康知识|怎样保护前列腺健康，男士前列腺怎么调理( 二 )

小知识


男人应该怎么保护好前列腺？
1、避免长时间久坐
男人长时间的久坐 ， 会对男性的前列腺形成巨大的压迫 ， 让男性的前列腺液体排出困难 ， 一旦液体不能被排出 ， 那么就会导致我们的前列腺出现严重的炎症 ， 尤其是对于出租车司机、久坐的办公室人员 。 建议大家一定要定时的站起来活动一下我们的身体 ， 这样有助于促进我们的身体血液循环 ， 缓解前列腺的不适 ， 避免疾病的出现 。
2、千万不能长时间憋尿
为什么不让大家憋尿 ， 因为我们的排尿过程 ， 也就是我们冲掉毒素和细菌的过程 ， 如果长时间憋尿的话 ， 尿液中的细菌就会趁着这一时间进入我们体内 ， 造成我们前列腺的疾病 。 不仅如此长时间的憋尿 ， 还会导致我们的前列腺功能变差 ， 为许多大疾病埋下了隐患 。

3、不洗冷水澡
在男性朋友洗冷水澡的过程中 ， 我们的身体会对这一举动做出自动应答 ， 让前列腺进行收缩 ， 但是在前列腺收缩的过程中 ， 器官内部的血管还是会自动的进行扩张 。 如果长期出现洗冷水澡的举动 ， 我们前列腺的积液会慢慢的堆积 ， 增加我们前列腺的压力 ， 从而导致前列腺疾病的出现 。
4、辛辣刺激食物
现在的人口味都是比较重的 ， 喜欢吃辣椒、花椒比较多的菜 ， 殊不知这些辣味十足的菜会让我们的前列腺和我们的其他身体器官血管出现扩张 ， 从而导致我们的前列腺的抵抗力出现大幅度的下降 ， 自然也就增大了患上前列腺疾病的机会 。 所以在日常的生活中 ， 大家的饮食一定要尽量的清淡 ， 并且保持良好的饮食和卫生习惯 ， 对于我们降低前列腺疾病的发病率有很大的帮助 。

前列腺怎么保养？？？ 1、不要抽烟
男人抽烟太多容易“扰腺” 。 香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能 ， 影响前列腺的血液循环 ， 从而导致前列腺充血 。 其有毒物质还可直接毒害前列腺组织 ， 使其功能紊乱 ， 抵抗力下降 ， 产生疾病 。

2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物 ， 男性朋友食用后容易使前列腺长期充血 。 特别是在冬天里 ， 很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒 ， 辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血 ， 加上酒精的刺激后 ， 前列腺的血管持续扩张 ， 长期处于充血的状态 ， 就会诱发前列腺炎 。

3、不要憋尿
冬天天气寒冷 ， 很多人喜欢躲在暖暖的被窝里 ， 半夜里即使有尿意也不愿起床 。 殊不知 ， 经常憋尿不解会使膀胱压力增大 ， 使尿液反流回肾脏 ， 引起肾盂输尿管炎症 。 经常憋尿还会使膀胱壁变薄 ， 抵抗力下降 ， 引起膀胱慢性炎症 。 由于膀胱与前列腺相邻 ， 炎症可逐渐蔓延至前列腺 ， 使前列腺发生慢性炎症 。

4、节制性生活
纵欲是前列腺“大敌” ， 但寡欲亦非前列腺“朋友” ， 性生活适度最和谐 。 性生活过于频繁会导致前列腺过度充血 ， 诱发前列腺炎 。 过度压抑性欲 ， 则会使前列腺液大量囤积 ， 诱发炎症 。 另外 ， 频繁的自慰 ， 都会使前列腺充血、肿胀 ， 引起炎症 。

5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用 ， 我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效 ， 研究发现是苹果中的锌在起作用 。 西红柿也是护腺食品 ， 可帮助中老年男性缓解尿频 ， 减少起夜次数 。 因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大 ， 让膀胱不再受到压迫 。
男人日常如何保养前列腺 这篇经验是继《男人该如何保护自己的前列腺？》的兄弟篇 ， 继续述说如何保护和保养男人至关重要的前列腺 。

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