4、含硒丰富的食物
动物的肝脏和海藻以及虾类食物， 这些食物含有丰富的硒元素， 因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低， 但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素， 所以在平时应该多吃这类食物， 能起到抗癌防癌的作用 。
5、降胆固醇食物
吸烟会导致血管中的胆固醇沉积量增大， 而且会导致大脑供血量减少， 容易造成脑萎缩， 所以在平时应该多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物， 可以多吃牛奶和鱼类食物， 还应该多吃豆制品和蔬菜水果 。
6、坚果和粗粮
有研究发现， 坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富的食物， 可以降低吸烟者得肺癌的几率 。
7、碱性食物
碱性食物可以减少吸烟者对尼古丁的吸收， 所以在平时可以多吃蔬菜和水果， 还可以多吃大豆类的食物， 这样能够降低人体对尼古丁的吸收 。 同时这类碱性食物还会刺激胃液分泌， 能够增强肠胃的蠕动力， 可以避免因为吸烟而引起的消化不良和腹胀等症状出现 。
参考资料来源：
推荐阅读
- 生活知识|吸墨器怎么用，凌美钢笔无法捅破墨囊
- 生活知识|防晒怎么用，夏天护肤防晒的正确步骤
- 生活知识|白痰是怎么回事，一招去除喉咙里的痰
- 母婴知识|小孩吐奶的原因有哪些，怎么判断是受凉了吐奶
- 母婴知识|宝宝受凉的症状有哪些，宝宝受凉拉的粑粑图片
- 母婴知识|酸性食物有哪些生男孩，10强酸性水果能生女孩
- 母婴知识|婴儿需要接种哪些疫苗，现在小孩需要接种什么疫苗
- 母婴知识|保胎药物有哪些，保胎用药一览表
- 母婴知识|安胎中药有哪些，具有安胎作用的中药
- 学习知识|从事职业怎么填，从事职业怎么写才好