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甘油三脂高怎么办，谷草转氨酶85严重吗( 二 )

小知识


甘油三酯高怎么办呢？生活中需要注意什么呢？ 甘油三酯高的饮食原则概括为：“四低一高” ， 即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维” 。
1.减少脂肪的摄入量 。
饱和脂肪酸过多 ， 可使甘油三酯升高 ， 并有加速血液凝固作用 ， 促进血栓形成 。 而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展 ， 能够减少血小板的凝聚 ， 并增加抗血凝作用 。 能够降低血液的粘稠度 。 因此提倡多吃海鱼 ， 以保护心血管系统 ， 降低血脂 。 烹调时 ， 应采用植物油 。
2.限制胆固醇的摄入量 。
胆固醇是人体必不可少的物质 ， 但摄入过多害很大 。 植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中 ， 植物固醇在植物油中呈现游离状态 ， 确有降低胆固醇作用 ， 而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用 。 提倡多吃豆制品 。
3.供给充足的蛋白质 。
甘油三酯高的病人还要注意 ， 蛋白质的来源非常重要 ， 宜选择富含优质蛋白质的食物 ， 且植物蛋白质的摄入量要在50%以上 。
4.适当减少碳水化合物的摄入量 。
不要过多吃糖和甜食 ， 因为糖可转变为甘油三酯 。 每餐应七、八分饱 。 应多吃粗粮 ， 如小米、燕麦、豆类等食品 ， 这些食品中纤维素含量高 ， 具有降血脂的作用 。
5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物 。 应多吃鲜果和蔬菜 ， 它们含维生素C ， 无机盐和纤维素较多 ， 能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄 。
甘油三酯高怎么办 甘油三酯是血浆中的一种脂类物质 ， 俗称脂肪 。 甘油三酯如果太高就容易引发健康问题了 ， 它可以引起脂肪肝 ， 诱发急性胰腺炎 ， 还会增加动脉粥样硬化风险 ， 导致血液粘稠、血流不畅 ， 引起机体缺血缺氧 ， 严重时还会诱发心梗、脑梗风险 。
目前临床上对甘油三酯水平的分级 ， 如下所示：正常：＜1.7mmol/L；边缘升高：1.7—2.25mmol/L；轻中度升高：2.26—5.64mmol/L；严重升高：>5.65mmol/L 。
目前临床上认为 ， 如果甘油三酯只是边缘升高或者轻中度升高 ， 建议先进行生活方式干预治疗 ， 这是因为甘油三酯受生活习惯影响较大 ， 很多患者通过改正生活方式甘油三酯恢复到了正常水平 。 如果坚持了3个月生活方式治疗仍然不能使甘油三酯达标 ， 建议进行药物治疗 。
若甘油三酯严重升高 ， 超过了5.65mmol/L ， 这时候发生急性胰腺炎的风险提高 ， 建议进行药物治疗 ， 具体用药请遵医嘱 。 在服药同时应坚持清淡饮食、加强体育运动、规律作息 。
如果一些高甘油三脂血症患者同时伴有高血压、糖尿病等 ， 即使体内的甘油三酯没有超过5.65mmol/L ， 也要在医生的指导下积极服用药物 ， 将心脑血管疾病发生风险降到最低 。
甘油三酯偏高怎么办 甘油三酯是血液中的一种脂肪类物质 ， 大部分来自饮食 。 甘油三酯的主要作用是为人体提供和储存能量 。 虽然甘油三酯对人体有着重要作用 ， 但也不能超量 。 血液中甘油三酯高的危害虽然隐匿难以觉察 ， 但任其发展下去 ， 后果却很严重 。 甘油三酯高的原因及危害原因 甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种 ， 原发性甘油三酯高常见于遗传 ， 而继发性则可以继发于疾病 ， 如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等;也可继发于不良生活习惯 ， 如饮食、烟酒等 。 因疾病导致的甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢非常 ， 因不良生活习惯导致的甘油三酯高则是我们每个人生活中必须注重的了 。 为什么不良生活习惯也能成为甘油三酯高的原因呢?因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的 ， 只有少部分是人体自身合成的 。 当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后 ， 可测得体内甘油三酯水平明显升高;而过多的碳水化合物、尤其是加工精细的粮食进入体内后 ， 则引起血糖升高 ， 合成更多的甘油三酯 。 另外 ， 饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成 。 危害甘油三酯高的后果是轻易造成血稠 ， 即血液中脂质含量过高导致的血液黏稠 ， 在血管壁上沉积 ， 徐徐形成小斑块 ， 即我们平时说的动脉粥样硬化 。 而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度 ， 使血管内径变小、血流变慢 ， 血流变慢又加速了堵塞血管的进程 。 甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位 ， 对人体损伤都很严峻 。 假如在心脏 ， 可引起冠心病、心梗;在大脑 ， 可发生中风;发生在眼底 ， 会导致视力下降 。 注重饮食的均衡荤素搭配合理 ， 不要吃过多的淀粉类的食物 ， 如：土豆 。 其次不要吃过多的脂肪 ， 尤其是饱和脂肪酸特殊多的东汐 ， 如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品 。 另外不多吃咸菜 。 还有一些不良的习惯要留意 ， 有些人吃饭 ， 每次吃饭的量特殊大 ， 一顿吃得特殊多 ， 虽然品种很简朴 ， 但是一顿饭吃得特殊多 ， 这样的话特别轻易储存 ， 所以一定要均衡营养 。 常常运动甘油三酯在人体内生成 ， 同时也在不断消耗 ， 新陈代谢分两个 ， 一是自然的消耗 ， 可以在肝脏或者在人体内自己消耗 ， 更主要的消耗是通过运动 ， 运动很重要 ， 适当的运动 ， 尤其是中年人必须有很好的运动 ， 因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段 。 中年人应该多参加有氧运动 ， 比如：打太极拳 ， 慢跑 ， 跳交谊舞 ， 扭秧歌等等 ， 既愉悦身心又给自己带来健康的体魄 。 鱼油能降低甘油三酯很多大型研究都已证明 ， 高纯度、高浓度的鱼油确实具有药物的作用 ， 对人体是有益处的 ， 特别是对降低甘油三酯 ， 减少甘油三酯的吸收很有好处 。 一项包含4万人的研究显示 ， 鱼油不仅能防备心脏病  ， 还能帮助治疗心脏病 ， 包括房颤、心梗、动脉粥样硬化 ， 甚至心衰 。 流行病学调查也显示 ， 饮食中鱼油含量高的亚洲人、爱斯基摩人 ， 心脏病的发病率最低 。 在我国 ， 沿海地区的居民 ， 心脏病发病率比较低 ， 也是因为饮食中鱼油的含量较多 。 1.人体中的脂类大部分从食物中来 ， 所以甘油三酯高的人饮食应有节制 ， 主食之中应搭配部分粗粮 ， 副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主 。 2.有助降甘油三酯的食物 ， 如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋 ， 还有豆类 ， 大蒜等 。 3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等 ， 也可以常吃 。 4.饮牛奶宜去奶油 ， 不加糖 。 蛋类原则上每日不超过1个 ， 烹调食物用素油 ， 少吃油煎食物 。 民众体检倡导引领未来式体检 ， 打造专业健康管理品牌理念 ， 为体检顾客提供人性化的科学服务流程 ， 从体检预约、体检过程到体后的健康体检评估报告、后续跟踪服务 ， 都赢得了京城来百姓的良好口碑 。 民众体检热情美丽的护士为顾客提供最温馨的服务 ， 还有资深专家指导提供的营养健康早餐 ， 为健康体检顾客营造一种家的亲切感! 点击免费咨询 ， 与在线专家交流 责任编辑：sj 想直接电话咨询的客户 ， 不收取任何费用 ， 24小时服务 。 由权威专家为你解答体检相关问题 ， 根据你的情况给予专业的个性化指导意见 。

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