这个境界 不太容易达到 就看你自己的努力了 心里真的爱健美
至于你说的第二个问题，我认为你需要及时就医 以前不要说六次胃病 就一次 举要就医 胃是要调养的！你要增肌 的话 由于你的胃病 我建议你 少吃肉 多吃鸡蛋 青菜 西红柿 黄瓜 香蕉 特别是香蕉! 其中 鸡蛋蛋黄每天只需要吃两个就行了 其他的扔吧 呵呵 没办法 蛋黄里胆固醇很高 不能多吃 。
限于时间，不能赘言太多了，我讲的只是健美的九牛一毛 。
以上是鄙人长期健美锻炼和指导的一些拙见，希望能有抛砖引玉之功！
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