【柠檬】孕妇能喝柠檬水吗 柠檬水的功效与禁忌( 二 )


1、选择柠檬
用来泡柠檬水喝的话 , 最好使用新鲜的柠檬 , 因为干柠檬片的香味没有那么强烈 , 营养也不如新鲜的柠檬 。 所以在购买的时候 , 一定要选择优质的柠檬 , 选择外皮光滑、色泽为金黄色的柠檬最好 。
2、清洗柠檬
柠檬在种植的过程中会打农药 , 而泡制柠檬水的时候不去皮 , 所以要将柠檬清洗干净 , 选择温度为40℃的温水 , 加入两勺面粉之后再将柠檬放进去浸泡 , 10分钟之后用流动的清水冲洗干净即可 。 因为碱性的面粉可以去除柠檬表皮上的农药 , 温水可去除柠檬外表皮的蜡质 。
3、冰冻两小时
这一点是很多朋友都不知道的 , 将柠檬放进冰箱冷冻两小时后 , 切起来会更方便 , 并且还可以减少柠檬中维生素C的流失 。
4、切成薄片
冰冻之后将柠檬取出 , 切成薄片 , 一个柠檬大概可以切15~20片左右 , 切的过程要快 , 避免其中的营养物质流失 。
5、温水冲泡
然后用60~70℃左右的温水来冲泡柠檬片 , 一般两三片柠檬可以倒入500毫升的水 , 可以根据自己的口味来加一些蜂蜜或者是冰糖 , 若是夏季可以等到柠檬的营养物质泡出来之后 , 还可以加入一些冰块 , 口感更佳 。

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