2:运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。 由于运动的时候身体新陈代谢过程加强， 皮下血管扩张， 并大量出汗 。 运动后马上洗冷水澡， 使体内产生的大量热不能很好地散发， 形成内热外凉， 破坏人体的平衡， 这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡， 最好洗温水澡 。
运动后多长时间可以洗澡不能马上洗
在运动后立即冲凉水或太热的水都不太好 。 一般建议运动后应先擦干身体的汗， 休息10~15分钟后， 再用温水洗澡比较好 。
运动刚结束时， 人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态， 皮肤通过大量排汗来带走热量 。 这时如果立即洗澡， 尤其是水比较凉的情况下， 皮肤受到刺激， 透过神经反射引起皮肤血管收缩， 反而会使散热困难、体温升高 。
同时， 运动后洗澡会使皮肤血流量减少， 回心血量增加， 加重心脏负担 。 还可能会引起肌肉痉挛、降低免疫机能引发感冒、伤风和气管炎等疾病 。
扩展资料：
饭后不可以马上洗澡
最好不要在饭后洗澡， 因为饭后洗澡， 体表血流量就会增加， 胃肠道的血流量便会相应减少， 从而使胃肠的消化功能减弱， 引起消化不良， 最好是饭后一小时或更长的时间再洗 。 饭前饥饿的时候也不要洗， 容易造成缺氧和暂时性贫血 。
【运动出汗后多久可以洗澡，跑步流汗后多长时间可以洗澡】参考资料：
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