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天气热没有食欲吃什么开胃：
【天气热为何没有食欲 没有食欲吃什么开胃】炎热时节 ， 非常容易没有食欲 ， 另外有困乏怠倦的觉得 ， 要防止这类状况 ， 主要便是留意饮食搭配调整 。
最先 ， 提升一些苦涩味食材 。 夏天适度吃些茄子、苦麻菜 ， 及其葡萄酒、茶汤、现磨咖啡、可以等苦涩味食品类 ， 不但能净心除烦、醒神醒神 ， 还可提高胃口、健脾胃利胃 。
次之 ， 留意填补盐份和维他命 。 营养专家提议：高溫时节最好是每天每人填补点维他命 B 1、 B 2、钙等 ， 那样可降低身体糖原和机构蛋白质的耗费 ， 有利于身心健康 。 也可多吃一些含有以上营养元素的食材 ， 如甜瓜、丝瓜、西红柿、豆类食品以及产品、小动物肾脏、虾米皮或是食用一些水果汁等 。
另外 ， 权威专家还提示大家别忘补钾 。 夏天大量出汗 ， 随汗水外流的钙离子也较多 ， 这会让人怠倦乏力、头晕目眩头疼 。 夏天避免 低钾最有效的方式是多吃含钾食物 ， 荼叶、新鲜水果、新鲜水果中含钾都比较多 。
此外 ， 也要注重饮食卫生安全和夏天清补 。 饮食最好是现做现吃 ， 直接生吃瓜果蔬菜要清洗消毒杀菌 。 在做凉拌菜时 ， 应加蒜末和醋 ， 既可调料又能除菌 ， 还提高胃口 。 夏天以清补、健脾胃、去暑利湿为标准 ， 应挑选具备口味淡补阴作用的食品类 ， 例如鹅肉、草鱼、虾、猪瘦肉、服用蕈类(平菇、菌类、香菇、白木耳等)、薏仁米等 。 也可进餐一些小米粥、荷兰豆粥、荷叶粥、香薄荷粥等“解暑药粥” ， 这种均有一定的驱暑生津止渴作用 。
有关天气热没有食欲的缘故就详细介绍到这儿了 ， 这下了解吃什么开胃好了!
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