第一、要先减少活动 ， 减少跟腱的受力 。
第二、穿鞋的时候要把脚后跟适当地垫高 ， 让跟腱得到适当的放松 。
第三、走路一定要慢 ， 不要走得太快、太急 。
第四、一些药物治疗 ， 可以用一些像乐松、塞来昔布这类非甾体类药物 ， 同时每天用热水泡足 ， 局部可以贴些膏药 ， 用一些药膏涂抹 。
怎样治疗跟腱炎？ 跟腱炎这种疾病 ， 如果及早发现及早治疗 ， 谨遵医生嘱托做好日常的护理工作 ， 是很容易痊愈的 ， 但是如果患者我行我素 ， 就容易发复发作 ， 迁徙不愈 ， 所以对于该疾病我们是需要重视的 。
跟腱炎的治疗方法
1、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿 ， 应及时冰敷处理 ， 时间为10分钟左右 ， 将一个冰块在患处打圈摩擦 ， 持续2-3分钟 ， 休息一分钟 ， 再重复 ， 进行半个小时 ， 晚上睡觉前用热水泡脚 ， 这就是用热水来舒筋活血 。
2、中医外敷：选用消炎止痛的外用中药治疗 ， 可以促进血液循环 ， 加速组织修复 ， 缓解症状 。
3、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易 ， 勾脚尖就是在拉伸跟腱 ， 平时运动前应多做 。 另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱 。 自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉 。
4、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝 ， 以减少对跟腱的拉伸 。 医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板 ， 以保持跟腱固定 。
5、物力学减负荷：由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关 。 因此 ， 检查使用的器械如跑鞋、球拍等 ， 检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等 ， 诊断和纠正可能存在的肌力不平衡 ， 以上这些都非常重要 。
6、手术治疗：如治疗没有效果 ， 需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织 。 专家指出 ， 不到万不得已 ， 一般不考虑手术切除跟腱周围炎症组织 ， 因为此类手术非但收效甚微 ， 往往还会刺激受损部位疤痕增生 。
跟腱炎的注意事项
1、运动前 ， 做好热身伸展运动 。 筋骨活动开 ， 小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳 ， 那么运动产生的冲击力传到跟腱 ， 就有可能引起跟腱炎 。
2、挑选合适的鞋子 ， 如果鞋子过大 ， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底 ， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织 ， 导致局部肌腱劳损 ， 引发跟腱炎 。
3、跑步距离增加过快、训练过量 ， 会给跟腱带来更大的冲击力 。 在进行身体锻炼时 ， 一定要循序渐进 ， 慢慢加量 。
4、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症 。 在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张 。
5、如果病情严重 ， 医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖 ， 以帮助跟腱愈合 。
跟腱炎怎样治疗？跟腱炎能根治吗？ 跟腱炎是由于运动过度或走路过多导致跟腱组织损伤 ， 发生无菌性炎症的一种运动损伤疾病 ， 临床常表现为跟后疼痛 ， 运动或劳累后加重 ， 休息后减轻 。 跟腱压痛 ， 轻度肿胀 ， 对踝关节屈伸活动功能有一定影响 ， 严重者影响正常走路 。 选择消炎镇痛药物对症治疗 ， 例ru跟腱方世医贴 。 一定要积极的注意休息 ， 穿合适的鞋子 ， 运动之前充分热身 。
跟腱炎怎么办？如何治疗好得快？ 跟腱炎可以治好 ， 治疗方法比较简单 。 跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症 。 在运动过程中 ， 小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的 。 可以口服消炎止痛药物治疗 。 如消炎止痛胶囊等 。 平时注意休息 ， 避免负重 ， 合理运动 。 可以用地塞米松 ， 碳酸钙配合治疗 ， 局部可以用消炎止痛药物 。
跟腱炎有什么最佳治疗方法吗？ 跟腱炎一般是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症 ， 在运动过程中 ， 小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的 ， 突然增加锻炼的强度或频率也常引起跟腱炎 ， 治疗上选择中医膏药外敷调理治疗 ， 治疗期间注意休息 ， 避免负重 ， 合理运动 。
推荐阅读
- 健康知识|肝内钙化灶怎样治疗，肝右叶后段多发细小钙化或结石
- 健康知识|夹尿布怎样防止裤子湿，用尿布裤子老湿怎么办
- 健康知识|怎样判断母猪霉菌中毒，猪霉菌毒素中毒症状图片
- 健康知识|怎样打胰岛素不疼，帮别人打胰岛素为什么会疼
- 健康知识|头部血管瘤怎样治疗，治疗头部血管瘤的费用一般是多少
- 男性膀胱炎如何治疗 五种方法让你轻松治愈
- 健康知识|食指是哪个手指，手指戴戒指的含义怎么说
- 健康知识|20厘米的脚穿多大的鞋，儿童脚长对照表0-15岁
- 健康知识|男孩多大开始腿上长毛
- 健康知识|泰迪多大会抬腿尿，泰迪成年不会抬腿尿