当前 ， 大家正在进行一场推手比赛的大讨论 。 这是件好事 ， 它标志着我国事业正在向纵深发展 。 这里 ， 我认为首先要弄清推手与推手比赛 ， 不是一回事；今天的推手比赛并不同于当年的獦手、打手 。 獦手、打手允许摔拿掷打 ， 类似今天的散打、散手 。 而今天的推手本来是在拳架与散手之间的一种以锻炼掌上为主的听劲、化劲、发劲 ， 乃至懂劲的一个锻炼过程 ， 或说是一种锻炼手段 。 如果说拳架是的基础功夫 ， 那么推手是检验拳架的试金石 。 当然 ， 它也是一项很好的健身运动 。 把这样一种锻炼方法推到赛坛上来 ， 必然面临许多问题 。 我认为推手比赛面临的主要问题有三：一是规则政策；二是提高技巧；三是功力训练 。 规则应该适当“开放、搞活” ， 除了规定不准击打某些要害部位 ， 不准使用某些击打方式之外 ， 应该允许使用不致损伤关节的拿法、不用双手搂抱的摔法和腿部的缠法 。 “上下相随人难进”嘛 。 其实 ， 只要你的桩功和虚实倒换灵敏 ， 周身柔化解脱功夫高超 ， 就不怕摔 ， 不怕拿 。 关键还是运动员的技巧和功力素质 。 关于技巧问题 ， 历代太极名家和今日参加讨论的诸君 ， 对此都有许多灼见和经验 ， 我不再赘述 。 只想着重谈个人对功力训练的一些看法和体会 。
拳架、推手、单式锻炼 ， 无疑都是提高功力的有效方法 。 而且拳架是太极拳全部功夫的基础 。 但是 ， 除了这些之外 ， 练太极拳的人还要不要借助其他器械来强力训练自己的功力(包括力量、速度、耐力、灵敏以及太极拳的固有的螺旋式的弹性力等等) 。 这一点 ， 大家意见并不一致 。 有人发表文章说：太极拳除拳架锻炼之外 ， 从来不借助其它器械来增长功力 。 而张卓星同志则认为练练杠铃、砂袋之类的器械 ， 或许对增强推手的功力有好处(见《健身》92年第二期) 。 我是赞成张卓星同志的意见的 。 历代太极名家重视功力训练的大有人在 。 如武式太极名家李亦畲、郝为真 ， 都经常运用80斤重的铁棍锻炼臂力 。 对内功拳研究有素的章乃器先生谈到锻炼方法时 ， 也曾提出“砂包等物 ， 也不妨用作补助”(《科学的内功拳》66页) 。 我的老师、陈式太极拳一代宗师陈照奎先生 ， 也主张进行强力的功力训练 。 陈照奎老师一向是既重视技巧 ， 又重视力量 。 他的柔化功夫、擒拿功夫、发放功夫 ， 都是很高的 。 他对于技巧与力量的关系有他独到的见地 。 他常说 ， 柔化缠绕、借力打人 ， 乃至四两拨千斤的功夫 ， 确实是太极拳所特有的技巧；但技巧必须以力量为依托 。 他说：“我认为推手技巧占三分 ， 力量占七分 。 没有力量做基础 ， 技巧也用不上 。 ”也就是说 ， 在体重、技巧相当的条件下 ， 力量则起决定作用 。 他还讲：“太极拳有些实战技击法 ， 是不能在人身上实验的 ， 只靠推手不行 ， 还必须借助器械 。 ”所以 ， 他在认真详尽地传授陈氏家传的太极拳一、二路(炮捶)拳架、推手、擒拿、单式训练之外 ， 还向我们传授了一系列辅助功力训练方法 。 诸如抖太极大杆、拧太极尺(棒)、揉太极球、百把桩等等增长功力的方法 。 他还主张练举杠铃、打砂袋 。 陈老师本人就喜欢举重 。 在北京他家中居室的屋门前 ， 就放着一架他自制的木石杠铃(木杠两头穿上两个石头轮) 。 他还教我们打砂袋的方法(不同于拳击的打法） 。
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