春季如何养肝是最好的？ 【健康知识|春季怎样养肝，春天为什么养肝】内容来自用户:平阳上寿
春季养肝小知识春季养肝方法
春季养肝小知识
春养肝 ， 指春季养肝 。 春天在五行中属木 ， 而人体的五脏之中肝也是属木性 ， 因而春气通肝 。 在春天 ， 肝气旺盛而升发 ， 中医认为 ， 春天是肝旺之时 。
趁势养肝可避免暑期的阴虚 ， 而过于补肝又怕肝火过旺 ， 如果肝气升发太过或是肝气郁结 ， 都易损伤肝脏 。 春季养肝应该多吃凉性食品 ， 像粥类、茶类、水果等都很不错 。
因此 ， 春季养生又为注重精神调理 ， 保持心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 以使肝气顺达 ， 气血调畅 ， 达到防病保健康之目的 。
1、调情志
中医讲肝主情志 ， 肝异常会影响人的情绪;反之 ， 心情的好坏也会影响到肝 。 所以 ， 保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。 当情绪不舒畅时 ， 尽量能够找一个可以诉说的人 ， 或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪 ， 不要硬憋在心里 。 据相关数据 ， 癌症和一些肿瘤患者中 ， 无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍 。 所以 ， 老百姓常说：万病气上来 。 遇到不痛快的事 ， 肝气郁结难受时 ， 可以尝试嘘肝法：面对常青绿色树木 ， 口发嘘的声音 ， 缓缓地、深深地吐出一口恶气 ， 一直到心情好转为止 。 经常伏案工作的白领一族 ， 可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景 ， 如芦荟等 ， 可以养眼舒肝 。
2、养肝血
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