近几年 ， 雾霾天肆虐、汽车尾气的增加 ， 加重了环境污染 ， 也让我们的头发承受了更多的伤害 。 遭遇雾霾天气 ， 大气中含有大量的有毒气体 。 如果头发长时间暴露在雾霾天气下 ， 有毒气体侵蚀头发毛囊 ， 会造成严重脱发 。 此外 ， 环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱 ， 而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因 。
食品安全威胁头发健康
从前 ， 我们的饮食里面没有化学制剂 ， 而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等 ， 这些东西会影响营养吸收 ， 破坏头发的营养均衡 。 油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品” ， 还有我们难以分辨的转基因食品 ， 恰恰是我们生活中形影不离的 。 此外 ， 近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因 。
我们的饮食结构改变了
【要警惕！这些小事让女性脱发不止】 随着生活水平的不断提高 ， 我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏 。 比如 ， 谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加 ， 而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素 。
还有些女孩子痴迷于减肥 ， 过度节食 ， 也能直接诱发脱发 。 再比如有些人比较挑食 ， 不吃蔬菜和水果 ， 也会影响头发健康 。
遗传还是主要因素
脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传 ， 发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高 ， 高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死 ， 进而导致头发生长周期缩短 ， 形成脱发 。
此外 ， 孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期 ， 人体因为激素水平改变 ， 头发也会出现不同变化 。 此外 ， 不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因 。
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预防脱发应该从哪些方面入手
可能是由于现在生活节奏的加快 ， 导致越来越多的朋友都有一种巨大的精神压力 ， 自然而然脱发就显得格外的常见 。 对于年轻人来说如果出现脱发将会是一件很尴尬的事情 ， 脱发会让我们觉得自己比实际年龄老很多 。 所以平时的时候做好脱发的预防工作是相当重要的 ， 那么平时到底应该从哪些方面进行入手呢 ， 下面就一起来了解下吧 。
保养头发
除了饮食 ， 对日常保养头发也很重要 。 过度使用洗发护发用品 ， 或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品 ， 不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害 ， 引起脱发 。
平时的时候如果不多加注意的话 ， 脱发是一定会影响到我们的 。 无论是工作还是生活如果脱发严重的话 ， 对我们的影响是极不好 的 。 所以为了自己的“面子”也为了自己的“前途”一定要让自己远离脱发 。 平时的时候也是可以多补充一些维生素E的 ， 这个对头发是有一定的促生长作用的 。
饮食多注意
为了防止发生脱发 ， 饮食方面是不能忽视的 。 多喝水或多食用含丰富铁质的食品 ， 如瘦肉、鸡蛋蛋白、芹菜、菠菜、水果等等 ， 这些都是都是治疗脱发的最佳食物 。 脱发或秃头的人 ， 头皮都已硬化 ， 上述的食物有助于软化头皮 。 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
避免过度劳累
过度劳累是引起脱发最重要的原因 ， 所以患者平时一定要有一个好的作息时间 ， 尽量的让自己多放松 ， 让自己的身体处于一种无负荷状态 ， 这样对于我们头发的保养是会起到一定的帮助作用的 。 避免过度劳累不仅仅是指身体上的 ， 精神上的放松更加重要 。
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