手臂缠丝劲由心发行于肩 ， 过肘至指 ， 是属于顺缠法 。 由骨至肌肤 ， 由肩至指 ， 此图内劲由肩臂行于指尖 。
缠丝劲路是采用力学理论中的螺旋原理 ， 利用曲率半径的变化 ， 迫使任一外加压力着于这个螺旋半径面上 ， 无论压力的大小 ， 均会自然将压力化去 。 因此 ， 可以说缠丝劲是自然化劲的方式 ， 也是引进落空的必务手法 。 缠丝劲的练习 ， 可先练习硼劲和捋劲（即顺缠丝劲和逆缠丝劲） ， 此顺、逆缠丝劲也可按“云手”动作的要求进行练习 。 顺、逆缠丝是两种不同劲别的运动方式 ， 它贯穿于陈氏太极拳整套架式的始终 。 太极拳的每一个架式 ， 都是由这些不同大小、方位的顺、逆缠丝劲别组成（每式最少有两对以上缠丝劲） 。 每对缠丝劲的练习 ， 要注意在没有直线 ， 没有平面 ， 没有凹凸之处 ， 一环套一环 ， 开合虚实 ， 节节贯串的前提下进行 。 这样方可使太极功底增厚 ， 内气鼓荡 ， 循行无滞 。
第三个阶段：历经前两阶段的架式和开合缠丝劲的练习后 ， 已具备一定的基础 。 这一阶段的练习 ， 突出重点是个“意”字 。 “拳谱”规定：“以意行气 ， 以气运身” ， “全身意在神 ， 不在气 ， 在气则滞 。 ”
关于意的解释 ， 《灵枢.本神篇》说：“心有所想 ， 而无动作为之意 。 ”《内经.精神五脏论》一书中也说：“思发于脾而成于心为之意 。 ”总之 ， 意念的产生 ， 是在心主神明的作用下 ， 所进行的精神意识思维活动 。 为此在这一阶段练习的主要目的是将精神意识思维活动 ， 与套路架式的密切配合 ， 真正做到“形在意之内 ， 意在形之中 。 ”动作与内气一致 。 意不动 ， 内气不动 ， 外形亦然不动 。 意欲动 ， 内气动 ， 外形随之而动 。 静则心无所思 ， 意无所欲 ， 形专于静 ， 静如山岳 。 动则意动 ， 内气鼓荡 ， 形如闪电 。 在这个阶段 ， 练习者可以自己觉察到 ， 体内有内气鼓荡 。 练习时气到之处 ， 有酸胀热沉等感觉 。 练习套路架式时 ， 可以感觉到有许多不适之处 。 如感觉架子别扭 ， 运劲不那么顺随 ， 总觉得练习水平比以前下降 ， 在发劲时呼呼带风 ， 震脚咚咚作响 ， 可是推手时就是不顺手 ， 好象不得诀窍 。 有些人在此阶段 ， 由于练习时气沉不了 ， 发生胸闷、胀憋 ， 吃不进饭等现象 ， 《拳论》中称之为“横气填胸” ， 或因不能以气运身 ， 而使浊气上逆 ， 而感到头昏脑胀 。 在出现上述情况时 ， 不可急燥和泄气 ， 可请教拳师校正 ， 除去弊端后 ， 上述情况也自然会好转和消失 。 第三个阶段的练习 ， 是学太极拳能否取得成功的关键阶段 ， 容易产生恢心泄气情楮 ， 使之不能正常坚持 。 恢心有两种情况 ， 一种是练拳和推手结合不好 ， 用不顺手 ， 怀疑教师藏技不传 ， 为些易间断 。 另一种是本人意志力不够 ， 练拳之事常被其他杂事所误 ， 自己也曾下决心要坚持不懈 ， 但总是受客观事物的干扰 。 要克服这些矛盾 ， 方法有两点：第一要有毅力和决心 ， 解除一切干扰因素 ， 每天无论工作多忙 ， 要挤出一定时间进行练习 。 要记住“决心是打开前进之门 ， 毅力是取得成功之母 。 ”第二 ， 要在老师的指导下 ， 循规蹈矩一招一式 ， 认真练习 ， 每个动作要精细体会 ， 久而久之 ， 自然会水到渠成 ， 胜利渡过困难关 。
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