【母婴知识|如何控制孕期体重增加】
3、第三阶段(7-10个月)
怀孕的第8个月 ， 是胎宝宝发育最快的时候 ， 同时妈妈的体重也会增加 ， 等到生产前 ， 一般孕妈妈的体重大约会增加24斤左右 。 同时随着预产期的临近 ， 妈妈最好准备一个多功能的待产包 ， 例如卫生巾、产褥垫单、洗漱用品等等 。
孕期体重如何控制？ 现在这个社会女性通常都是爱美的 ， 她们平时会通过化妆穿衣服来装扮自己 ， 让自己更加的漂亮 。 这样她们也会非常的有自信 ， 但是一些孕妇她们在怀孕之后可能就没有办法打扮自己了 ， 她们也不敢化妆 ， 为了给孩子加强营养 。 她们经常还会吃一些比较进补的食物 ， 这样也会导致孕期体重增长速度太快 ， 让她们非常的操心 ， 害怕胎儿过大 。
孕期体重增长多少其实女性在她刚怀孕的13周 ， 她的体重是没有什么变化的 。 而整个孕期孕妇的体重增加在15公斤以内就是合理的 ， 如果超过15公斤就会视为妊娠期体重增长异常 ， 这个时候就需要采取相应的措施 。 其实很多准妈妈她们都知道孩子长的太大是不好的 ， 这样不容易进行顺产 。 其实在怀孕早期我们不需要刻意的去进补 ， 我们只要求营养全面就可以 。 我们要求的摄入量可以不多 ， 但是种类一定要齐全 ， 我们不能挑食 。
是合理的平时吃饭一定要注意饮食清淡 ， 也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜 。 多吃蔬菜可以保持我们的大便通畅 ， 这样就有利于进食 。 我们可以在平时少吃一些主食 ， 这样就可以减少糖的摄入 。 很多孕妇他们在后期体重就增长得特别快 ， 这样是非常不好的一件事情 ， 不仅胎儿会长得过大 ， 孕妇也因为身体过于肥胖儿不舒服 。
如何控制飞快增长的体重怀孕的时候本来就拖着一个大肚子 ， 如果身体再是非常肥胖的话 ， 通常走两步就会气喘吁吁 。 这个时候我们孕妇一定要减少自己对食物的摄取量 ， 少吃一些甜食 ， 很多孕妇她在孕期容易得糖尿病 ， 都是因为甜食摄入的过多 。 不能因为自己是怀孕了就什么都吃 ， 也不控制食物的量 。 这样孩子如果过大的话 ， 那么还要进行剖腹产 ， 才能把孩子生下来 ， 可以说是非常的遭罪的 。
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