脖子筋扭了怎么办 找个保健按摩，去按摩一下应该好的快吧，不是很难受忍两天不就好了嘛
可以多做颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰 。 分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周 。 以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围 。 不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！
扭到了脖子怎么办? 你应该多活动脖子，不是“往左转很疼很疼”吗，那也就要多往这方向转，但要小心点，别用蛮力 。
也可用热敷，或上点松节油什么的，或直接喷点“云南白药喷剂” 。
脖子扭伤怎么办 这是落枕了，我偶尔也会有，我大多是坚持两天，就会自愈，偶尔也会贴舒筋活血的膏药 。
扭到脖子了怎么办啊？ 一、正确使用热敷和冷敷 。 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展 。 24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
二、扭伤初期，做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。
三、适当进行活动 。 在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动 。 待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大活动 。
四、合理用药 。 扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。 24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
以上是一般原则，根据病情选用．
扭到脖子怎么办 1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉 。
2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次 。 以消散筋结 。
3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法 。 其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能 。
取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴 。
4 .做颈部的侧扳法和旋转扳动法 。 以矫正颈部软组织及小关节的位置 。 具体操作如下：
（1） 颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，医者站于其旁（以向左侧扳动为例） 。
医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向 。 当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声” 。 然后用同法施于对侧 。
（2） 颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，医者站于其后 。
医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声” 。 然后用同法施于对侧 。
三、自我按摩
1.用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次 。
2.捏拿肩筋二十至三十次 。
3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次 。
以上手法，每日早晚各一次 。 上述手法也适用于颈部扭伤 。
四、注意
1.睡觉时枕头不要垫得过高 。
2.在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭 。
3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗 。
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