【太极拳的健身养生作用 谈太极拳的球体感】
是中华民族的宝贵文化遗产中的一颗璀璨明珠 。 在祖传拳法的基础上 ， 与阴阳 ， 五行八卦 ， 导引吐纳及相关经络学说相结合 ， 始终保留着创编之初的刚柔相济 ， 快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色 ， 以其卓越的技击 ， 健身 ， 作用 ， 深受人们的喜爱 。 如今都市生活节奏加快 ， 生活压力大 ， 很多人都患上了种种慢性疾病 ， 有些人往往病急乱投医 ， 有时候反而误入歧途 ， 我们看到不少慢性病人 ， 通过习练拳后 ， 有的病情稳定了 ， 有的病情改善了 ， 有的趋向于痊愈了 ， 这都说明太极拳有治病作用 。 有些人病的问题基本解决以后 ， 继续习练 ， 体质进一步增强 。 另外 ， 有些人因为年弱或年老力衰 ， 他们习练太极拳后 ， 增强了体质 ， 恢复了活力;或使得老年生活过得更加愉快了 ， 这些就是太极拳的防病作用 。 从祖国医学来看 ， 太极拳锻炼能取得这些效果 ， 是因为他有着活跃气血 ， 协调脏腑 ， 增强元气 ， 安宁心神 ， 疏通经络 ， 强健筋骨的作用 。 祖国医学认为 ， 人们的情志活动:喜怒忧思悲恐惊七类 ， 即七情 ， 在一般情况下 ， 大多数以生理活动的范围 ， 并不足以致病 。 但是 ， 如果长期处于精神刺激 ， 或突然受到剧烈的心理创伤 ， 超过了生理活动所能调节的范围 ， 就会引起体内阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病 。 生理心理学知识告诉我们 ， 人的情绪反应与神经系统、内分泌系统功能状态密切相关 。 当一个人处于良好的积极地情绪状态时 ， 精力充沛 ， 脑力体力劳动效率高 ， 机体与外界内脏细分协调 ， 总的表征是愉快健康 。 相反 ， 当一个人处于不良的消级的情绪状态时 ， 伴随着出现的心理状态时不安、怒、悲、怕、痛苦等等 ， 活动无力 ， 心率快 ， 肌肉发硬、发抖 ， 植物神经紊乱而发生疾病 。 而练太极拳锻炼的放松、入境、调息等 ， 正好是直接作用于中枢神经及植物神经系统 ， 可以诱致情绪的改善 。 而情绪的不断改善 ， 又进而使生理化参数最佳化 ， 造成良性循环 。 如肌肉、骨骼的放松 ， 有助于中枢神经系统 ， 尤其是交感神经系统紧张性的下降 。 如练太极达到与外界中断联络的入境状态时 ， 对大脑皮层起着自我抑制的状态 ， 这样使由于过度兴奋而使机能紊乱的大脑皮层细胞得到复原 ， 也能够对外感性的有害刺激产生保护作用 。 又如调息能按摩内脏 ， 促进血液循环 ， 增进器官功能；且调息时兴奋了呼吸中枢 ， 从而进一步影响和调节植物神经系统的交感神经和副交感神经 。 通过以上锻炼和机体的相应变化 ， 必然使大脑大大降低了它对七情等劣性刺激的敏感性 。 而另一方面 ， 练太极出现的呼吸调节 ， 交感神经抑制和骨骼肌放松 ， 则是使机体进入安静时的统一反应形式 ， 是一种低代谢、储能反应或促营养过程 ， 就是生理上的“内环境稳定” ， 即人体在运行最正常的时刻 。 所以 ， 太极拳锻炼 ， 不但能保健强身 ， 而且对于消耗体力的慢性疾病 ， 尤其是原发机制在于高级神经活动扰乱、植物神经系统活动平衡失调许多中医所说的内伤七情的疾病 ， 能发挥比较好的治疗作用 。
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