咱们中的“气”究竟是什么呢？为什么我平时总是先让大家练“气”呢？它的作用又是什么呢？我通过近二十年的练习和感悟认为：气是不同于电磁波、微波、超声波、红外线、紫外线、磁场的一种物质 ， 但又具有它们各自的特点这样的种东西 。 就是说 ， 气不论在自己身体走动或是传给对方都会有明显的感觉 。 一、气的定义 1、 气在古代是人们对于自然现象的一种朴素认识 。 早在春秋战国时期的唯物主义哲学家就认为“气”是构成世界的最基本物质 。 《周易·系辞》说：“天地氤氲{形容很盛的气} ， 万物化生” 。 2、 气是构成人体最基本物质 。 《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生 ， 四时之发成” ， “天地合气 ， 命之曰人” 。 这就是说 ， 人是自然界的产物 。 人的形体构成 ， 实际上也是以“气”为最基本的物质基础 ， 故“医门法律”又说：“气聚则形成 ， 气散则形亡” 。 所以才说“所人活一口气” 。 -3、 气是维持人体的生命活动最基本物质 。 《素问·六节藏象论》说：“天食人以五气 ， 地食人以五味” 。 五气入鼻 ， 藏于心肺 ， 上使五色修明 ， 音声能彰；五味入口 ， 藏于肠胃 ， 味有所以生 ， 以养五气 ， 气和而生 ， 津液而成 ， 神乃自生 。 -4、 气是构成人体和维持人体活动的最基本物质 。 由于气具有活力很强的不断运动着的特性 ， 对人体生民活动有推动和温煦等作用 。 -二、气的生成 -人体的气来源于秉受父母的先天之精气 ， 饮食物中的营养物质（即水谷精气 ， 简称谷气）和存在于自然界的清气 。 通过肺、脾胃和肾等脏器生理功能的综合作用 ， 将三者结合起来而生成 。 -先天之精气 ， 依赖于肾脏精气的生理功能 ， 才能充分发挥先天之精的生理效应；水谷之精气 ， 依赖于脾胃的运化功能 ， 才能从食物中摄取而化生；存在于自然界的清气则依赖于肺的呼吸功能 ， 才能吸入 。 -三、气的功能 -1、 推动作用：气是活力很强的精微物质 ， 它对于人体的生长发育 ， 脏腑经络等组织器官的生理活动 ， 血的生成和运行、津液的生成、输布和排泄 ， 均起着推动作用和激发其运动的作用 。 -2、 温煦作用：《难经·二十二难》说：“气主煦之”就是说气是人体热量的来源 ， 人体的体温是依靠气的温煦作用来维持恒定的 。 -3、 防御作用：气的防御作用 ， 主要体现于护卫全身的肌表 ， 防御外邪的入侵 。 《素问·评热病论》说：“邪之所凑 ， 其气必虚” 。 -4、 固摄作用：气的固摄作用主要是对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用 。 -5、 气化作用：气化是指通过气的运动而产生的各种变化 。 所以说气化作用的过程 ， 实际上是体内物质代谢的过程 ， 是物质转化和能量转化的过程 。 -四、气的表现形态 -1、 在初级阶段：气多表现在手、头上、肌肤 ， 尤以手上为主 。 比如：在练拳时多变现为：“酸、麻、冷、热、涨、疼、虫走蚁形感”等等 。 打拳过程中要一直保持有这种感觉就能集气.久之就能使内气饱满 。 如没这种感觉就说明泄气了.是在做无用功.丹田就像个水泵.腰一用力水压就增大.手面就有感觉了.针灸就是利用这个原理 ， 穴位就像弯头.在穴位扎针使经络增加压力 ， 促使血液流通来减轻病痛 。 -2、 在中级阶段：多为丹田饱满 ， 坚如石卵 ， 周身膨胀之感 ， 又如双手捧气球吹气时的感觉 。 -3、 在高级阶段：表现在“化坚为柔” ， “周身一园 ， 浑然一体” 。 -五、气的归经 -1、 先天之气归肾经：因为“肾为先天之本 ， 肾藏精 。 。 。 。 。 。 ” -2、 谷气归脾胃经：因为“胃为后天之本藏饮食五谷 。 。 。 。 。 。 ” -3、 大自然之清气归肺经：“肺为呼吸之根本 。 。 。 。 。 。 ” -三者所形成之综气统归任脉 ， 藏于丹田 。 这就是为什么要求大家“气沉丹田”的原因了 。 -六、常见的几种辅助采气法 -1、 贯气法：两手自然下堕.手掌打开.前后拉动{像荡秋千}.或两手自下而上 ， 掌心向上慢慢托起 ， 超过头顶 ， 此动为吸气；然后翻掌心向下徐徐下放 ， 自百会下贯丹田继而下行入地 ， 此动为呼气 。 -2、 拦气法：两手向前伸展 ， 掌心相对 ， 此动为吸气；直接收入丹田,此动为呼气 。 -3、 抓气法：两手向前伸展并吸气 ， 拉回时抓拳并呼气 。 -{ 以上的各方法都必须 做到意识集中在掌面上.贴住空气 地摸.} -4、 养气法：包括静坐、直坐、平卧、站立、行步等各种方法 ， 掌心朝上或朝下都可以 。 意识集中在掌面上.掌面打开伸展 。 -5、 运气法：是指体内已经蓄积一定内气 ， 可以用意识来指挥内气 ， 使其按照一定的路线在体内运行 ， 起到以气带气 ， 以气长气之效果 。 -6、 用气法：在以上各种辅助采气和练拳后 ， 内气已经充实 ， 可以为我所用之状况下 ， 运用本身的内气对身体某一部位进行疏导 ， 以达到除病、养身、延年之效 。 七、内气的运行规律 -1、 放松法：可以采取任何形式进行放松入静 ， 以达到真气蓄积的目的 。 -2、 自然呼吸法：本可以和放松法结合使用 ， 亦可在练习套路时使用 ， 该功法更适合于初级阶段的习练者 。 -3、 深呼吸法：指在套路练习和桩功练习时 ， 往往要求运用此功法来练功 ， 适于初、中级阶段习练者 ， 该功法能快速增长丹田之气 。 -4、 逆腹式呼吸法：本功法是在已经达到中级水平 ， 气息自然转换成的一种腹式呼吸法 。 要求吸气时 ， 小腹向里收 ， 渐达胸部；呼气时 ， 胸部先向下渐达小腹且向外凸 。 本功法除能快速聚气外 ， 主要用于练习发力和技击时使用 。 -八、拳九转功（小周天） -1、 任督二脉 -首先了解什么是任脉、督脉和它们的走向： -任脉起于胞中 ， 下出会阴 ， 经阴阜沿腹部和胸部正中线上行 ， 至咽喉上行至颌部 ， 环绕口唇 ， 沿面颊 ， 分行至目眶下 。 -督脉起于胞中 ， 下出会阴 ， 沿脊柱里上行 ， 至项后风府穴处进入颅内 ， 络脑 ， 并由项沿头部正中线经头顶、额部、鼻部、上唇到上唇系带处 。 -2、 九大穴 -任脉：会阴、气海（丹田）、膻中、印堂； -督脉：百会、风府、大椎、命门、尾闾 。 -3、 九转功法 -自丹田开始 ， 每穴自内向外转九圈 ， 由任脉向上进行 ， 九大穴每穴逐一进行 ， 经督脉每个穴位下行 ， 复归丹田为一周 。 -穴位轮 换 -包括：上行、下行、平转、立转 。 -
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