扩展资料：
哄孩子睡觉的误区
1、宝宝累到不行，自然就会入睡了
事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实 。
2、经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整 。
参考资料：
怎么能让宝贝快点入睡？ 1.家长应该享受这一小时的时光，轻声与宝宝互动，这是一天里最具温情的时刻了 。
2.3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品 。
3.在宝宝睡觉前，为他建立一个睡觉习惯很重要 。
很多父母对于孩子睡觉这件事感到非常头疼，有的孩子不能自己躺在床上入睡，而是一直需要父母抱着，直到抱很久宝宝睡熟了，才能慢慢把宝宝放到床上，在这个过程中，如果宝宝突然醒了，家长还需继续抱着 。 或者宝宝睡着了之后，隔一段时间醒一次，睡眠质量不好，长时间这样下去，对宝宝的健康会产生危害，对家长来说也是很折磨人的事情 。
那么，如何才能让宝宝自己睡觉，并且拥有优质睡眠呢？专家为您支招 。
1、享受宝宝睡前的一小时
有经验的家长都知道，宝宝从产生睡眠意识到真正睡着，中间需要间隔大概一小时左右的时间 。 在这一小时中，有的宝宝习惯了洗澡、或者喝奶，之后便是与父母躺在床上安静的聊天，或者父母为宝宝唱歌、讲故事，宝宝随着困意袭来自然而然的便睡着了 。 家长应该享受这一小时的时光，轻声与宝宝互动，这是一天里最具温情的时刻了 。
2、与宝宝进行沟通
在睡觉前，父母与宝宝依偎在柔和的灯光下，与宝宝谈论白天的所见所闻，宝宝会很乐意说出遇到的有趣的事情，通过聆听，家长也会从中了解宝宝白天的状态，以及了解宝宝的想法 。
3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品
经研究显示，睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时，便会扰乱宝宝的睡觉质量 。 这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了宝宝的生理调节，会导致宝宝入睡困难，进而导致睡眠时间与质量都相应减少 。 如果宝宝睡觉时间不够，第二天也会很没精神 。
4、拥有陪伴宝宝入睡的道具
宝宝还处于缺乏安全感的年龄段，因此睡觉之前如果拿着自己喜欢的玩具、被子或者是衣服，对于宝宝而言便有了足够的安全感，便会容易进入睡眠 。
5、帮宝宝建立睡觉习惯
在宝宝睡觉前，为他建立一个睡觉习惯很重要 。 睡觉习惯可以是在睡觉前，父母讲2个故事，或者唱2首歌曲，这个规则一旦建立，便要一致坚持下去，并且不容随意改变，让宝宝形成习惯，每天进行了既定的项目之后，他便自己睡觉了 。
6、不要吝惜你的拥抱
宝宝很喜欢与大人有身体的接触，而拥抱则会产生一种“让自我感觉良好”的激素，经常与宝宝拥抱会让他具有安全感，因此，在睡觉前不妨与宝宝来一次大大的拥抱，让宝宝安心入睡 。
空格其实，想让宝宝正常睡觉不是一件困难的事情，如果你家宝宝睡眠困难，可能是由于他缺乏安全感、或者是睡觉前玩的太兴奋、或者是看电子产品时间过长导致的，父母们应该找到宝宝入睡困难的原因，并给予改进 。
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