此功早晚各行一遍 ， 习者平躺床上 ， 全身放松 ， 排除杂念 ， 双目轻闭并内视丹田 ， 自然呼吸 。 先以左手掌心覆盖在丹田处 ， 顺时针方向揉摩99圈 ， 左手揉毕换右手 ， 同样顺时针方向揉99圈 。 揉摩力度以不使肚皮上下左右牵离游动为准 ， 缓慢柔和为宜 ， 此功至关重要 ， 不可忽视 ， 因为腹部为“五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源” ， 本功能发动真气 ， 有固精益血的作用 。
药功
只供各位研究 ， 请练功爱好者一验
保镇丹田方
此药有活血驻颜 ， 延年益寿之功效 ，
【武门复壮功 武当地龙功】
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