春季不仅仅是我们的身体容易犯困 ， 精神也容易犯困 ， 身体犯困还可以小睡一下 ， 精神犯困却十分危险 。 有关资料显示 ， 每年四五月份自杀率最高 。 而自杀的原因 ， 多与抑郁有关 。 由此可见抑郁症的恐怖了 。
那么 ， 什么是抑郁症呢？对于这个问题 ， 说白了就是心烦 ， 平时想吃的不吃了 ， 爱玩的不想玩了 ， 志不得伸 ， 气不得抒 。 孔子周游列国 ， 道不得行 ， 抑郁得很；屈原去国怀乡 ， 忧谗畏讥 ， 抑郁得很 。 历史上最典型的抑郁症患者 ， 当数《红楼梦》里的林妹妹了 ， 她最伤感的是葬花 。 看着暮春时节 ， 落花纷纷 ， 禁不住想起自己 ， 一顿伤感 ， 吟出《葬花吟》 。 林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒 ， 正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命 。
中医认为 ， 春季抑郁症的发病原因 ， 便是肝郁所造成的结果 。 人的精神心理活动与肝脏的功能有关 。 如果肝气不舒 ， 郁结不畅 ， 不仅会导致气血瘀滞不畅 ， 引起周身气血运行紊乱 ， 其他脏腑器官也受干扰而导致疾患发作 。 又因肝属木 ， 木的特性应该是舒展条达的 ， 尤其是在春天 ， 各种树木都抽出了又嫩又软的枝条 ， 在风中轻轻摇摆 ， 这就叫舒展 ， 树木只有这样才能茁壮成长 。 同样 ， 我们的肝也需要这样才能健康 。 如果肝气郁结 ， 就好像树木被压抑捆绑 ， 无法随心所欲地抽条、生长 ， 就会出现抑郁、悲伤、大怒等情绪紊乱 ， 严重者会自杀 。
那么 ， 怎么来治疗抑郁症呢 ， 其核心还在于调理肝的疏泄功能 。
在日常生活中 ， 我们可选择以下几种手段来进行防治：
第一是远眺
这个方法看起来没有什么技术含量 ， 但却可以起到舒缓和振奋精神的作用 。 这种心情的顿然放松 ， 其实就是舒展肝气 。
第二是宣泄
多向家人朋友倾述心中的不快 ， 或到远处郊游 ， 朝天空大喊 。 总之 ， 是要把不良情绪调节好 ， 千万不要遇事忧愁焦虑 ， 甚至大动肝火 。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端的正中 ， 左右手共十个 。 十宣之“宣”即为宣泄 ， 《灵枢》上说：“病在脏者 ， 取之井 。 ”古人以失神昏聩为“病在脏” ， 所以刺激井穴最能调节情志 ， 怡神健脑 。 《难经》上说：“井主心下满 。 ”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快” ， 可通过按摩十宣穴来得以缓解 。
【谷雨时节论养生 谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜】按摩十宣穴 ， 最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐 ， 以有酸痛感为主 ， 刺激总时间每次以不超过5分钟为宜 。 也可选用牙签等物品 ， 以适当的力量进行按压 ， 时间约3～5分钟 ， 视个人感觉可稍加长时间 。 另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作 ， 既刺激十宣 ， 又可提神醒脑 ， 是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法 。
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