其三是主动地利用良性自我暗示手段 。 例如可想象宁静的夜晚 ， 站在绿草丛中……
【怎样才能入静？ 意守丹田是怎么回事？】 以上方法运用时可因势利导 ， 循序渐进 ， 不急不躁 。 经过一定时间的锻炼 ， 随着方法的熟练 ， 会形成一个有利于自我心身平衡的条件反射 ， 到那时 ， 入静就不再是难事了 。
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