那些普通白领 ， 或者说一个人做老板、没人分担工作的人 ， 在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当 ， 可以列一个电子报表 ， 每天更新 ， 哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然 。
职场减压方法六、睡眠减压
有了旺盛的精力 ， 才能抵制住压力的侵袭 ， 睡眠便是一个重要保证 。 美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠 ， 那就人为制造一些“白色噪声” ， 比如让电视机一直小声地开着 ， 盖过讨厌的噪声 。
【男士职场压力大应该如何进行减压】 睡觉前少量吃些小点心 ， 只一点点是不会发胖的 ， 这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒 。 金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠 。 脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡 。
如果上床后脑子里还在想事情 ， 那就在床头放一个录音机、记事本什么的 ， 这样一来 ， 想到什么就能马上记录下来 ， 不用担心第二天醒来会忘记 。 不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事 。 提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼 ， 或者至少去医院探望他们 。
有压力也不见得是坏事可是过大的压力可能会对生活造成一定的影响 ， 尤其是职场男士还有着比女士更大的压力男士就可以利用以上这六招来放松自己 ， 尤其是压力巨大的时候可以试一试这几种方法你会放松很多 ， 一旦心情变得放松也能增强体质让疾病不再找上你 。
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