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健康知识|康复训练做哪些训练，脚踝骨折2个月康复训练( 二 )

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康复训练是什么意思？ 【健康知识|康复训练做哪些训练，脚踝骨折2个月康复训练】内容来自用户:cheamineva520
体育运动康复训练方案
一、适应症：腰椎错位
二、目的：通过体育运动康复训练 ， 提高脊柱伸屈肌群（腹背肌群）肌力；改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧 ， 以减轻疼痛 ， 稳定脊柱 ， 最后达到康复效果 。
三、运动康复训练阶段与内容
1、运动康复训练分两阶段 。
第一阶段以短期（约2个月）腹背肌肌力强化训练为主 。 达到稳定脊柱 ， 缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期（3个月以上）功能训练 ， 进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的力量训练 ， 达到增强体质 ， 巩固疗效的目的 。
2、第一阶段运动康复训练内容与方法：
项目｜内容｜方法｜强度｜时间｜备注｜
叉腰转体｜自然站立 ， 双腿与肩同宽 ， 做左右转体动作 ， 幅度以不痛为主｜热身｜5min｜俯卧抱头起｜俯卧位 ， 屈肘抱头 ， 下肢固定 ， 做背伸运动 。 ｜15个/组 3组 组间休息30s｜15min｜屈膝仰卧起坐（肘触膝）｜仰卧位 ， 屈膝 ， 屈肘抱头 ， 收腹带动上体抬起 ， 肘关节触到膝关节 。 ｜30个/min 3组 组间休息60s｜10min｜仰卧收复提臀｜仰卧位 ， 双手放于腰间 ， 做收腹提臀动作 ， 尽量让骨盘前倾 。 ｜15次/组 3组 组间休息1min｜20min｜腰部保健按摩｜运动后作腰部按摩 ， 以作放松肌肉 。 ｜20min｜
注：锻炼内容可以交叉安排 ， 每次训练保持在半个小时以上 。
3、第二阶段运动康复训练内容与方法：3
运动康复训练方案 题主你好 ， 康复训练是指在医院进行康复治疗的一种通俗化叫法 。
康复医学与预防医学 ， 临床医学 ， 保健医学并称现代四大医学 。 由于康复治疗不像临床要做手术或者使用药物治疗 。 康复治疗是以患者的功能障碍为目标的 ， 举个简单的例子：脑出血患者在经过临床抢救和清除脑内淤血的治疗后 ， 因为脑神经受损而导致偏瘫 。 那么这个时候临床治疗就已经结束 ， 但一个偏瘫的人肯定是不能正常生活工作的 。 所以这时候康复治疗就接上了 。
到了康复医学科或者康复中西 ， 不同于临床的检查 ， 康复是要做康复评定 ， 即对患者目前的各种功能情况做评定 。 还是以偏瘫为例 ， 康复评定需要做运动能力 ， 感觉感知能力 ， 平衡能力等 。 完成后与家属患者要制定康复的目标和大致的治疗方案 ， 那么一般来说康复治疗就是在康复治疗师的帮助和指导下 ， 通过运动康复-这个可以简单理解为专业康复治疗师指导下的运动或活动能力的重塑训练 。 还有一些治疗是通过借助康复治疗仪器 ， 当然还有中医的传统康复等 。
如何帮助孩子做康复训练 如大运动和精细动作训练一般选择物理治疗、按摩 ， 以及一对一的手部功能锻炼 ， 认知训练包括经颅磁、针灸、手功能等 ， 语言包括语言康复认知系统、口肌功能锻炼、感觉统合失调等 ， 所以要先进行评估 。
康复训练的内容有哪些 慎重哦 ， 如果损伤早期不进行正确的休息与康复训练 ， 也许成为慢性损伤会毁了你的运动生涯 。
建议你尽快到专业康复机构就诊 ， 因为需要首先对你的情况进行评估才能制定出有效的康复训练方案 。
老人康复训练有哪些? 1、步行训练：使患儿手扶平行杠 ， 训练人员固定其一只脚 ， 诱导其另一条腿屈膝 ， 抬脚 ， 再足跟、脚掌顺序着地 。 给足下垂的患儿配戴下肢矫形器 ， 并用步行器练习步行 。 2、站立训练：对站立时足跟不能着地的小儿 ， 训练者可在其仰卧时 ， 四指握住其足跟 ， 以手掌压向足心 ， 使其足向小腿方向背屈 ， 还可以穿戴足踝矫形器 ， 以利于矫正尖足、稳定踝关节 ， 更好地进行站立、行走训练 。 3、翻身训练：对不会翻身的小儿 ， 在其仰卧时 ， 将翻动侧的下肢屈曲 ， 并辅助屈曲腿带动身体旋转或握住翻动侧上肢使其伸展、内收 ， 带动躯干翻转 。 4、爬行训练：学会爬行是行走的先决条件之一 。 小儿需双上肢伸展支撑 ， 下股以膝关节支撑使躯干与大腿成90度 。 姿势保持稳定后 ， 可在小儿面前放置带有声响、颜色鲜艳的玩具 ， 诱导其向前交替伸手抓取 ， 同时可向前推动小儿足底 ， 辅助其前进 。 5、站立训练：对站立时足跟不能着地的小儿 ， 训练者可在其仰卧时 ， 四指握住其足跟 ， 以手掌压向足心 ， 使其足向小腿方向背屈 ， 还可以穿戴足踝矫形器 ， 以利于矫正尖足、稳定踝关节 ， 更好地进行站立、行走训练 。

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