二是对那些已经具备了一些气功基础 ， 但是还想增加一些功法难度和趣味性的人 ， 在学练复杂动功时 ， 初期出现顾此失彼而引起头部不适感是一种正常的现象 ， 只要坚持锻炼 ， 使动作越来越熟 ， 动作、呼吸和意念配合越来越协调 ， 头部不适感就会消失而出现新的舒适的感受 。
2、不适当地意守上窍 。 练功要领之一是上虚下实 ， 要求练功人在意念的运用上保持下体占七分 ， 上体占三分 。 这样可使下体感觉充实 ， 而头部保持虚灵 。 但是有的学功人对此处理不当 ， 使意念集中在上部 ， 尤其是个别功法教人意守鼻尖、印堂、百会等上部穴区 ， 引气上行 ， 这必然出现头胀、头痛、头紧等不舒服感觉 。 严重者甚至不适感持续存在 ， 变为练功偏差 。 对此 ， 初学气功者必须有足够的认识 。 除胃下垂、长期腹泻、脱肛等中气下陷患者外 ， 一律不要轻易意守上窍 。 一旦意守上窍出现不适 ， 应立即改为意守下丹田或两脚心涌泉穴来进行纠正 。 不见好转者 ， 立即请教有经验者、专业气功工作者 。
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