还有就是大腿带动小腿、小腿带动脚踝 ， 要注意脚踝是不用力的 ， 纯粹是大腿带动小腿在高频率地甩动 。 可适当加大 腿部的幅度 ， 这样脚出水面了才能打出水花、获得的动力越大 。
女朋友腿很直怎么玩 青年所有烦闷的状态 ， 以及由此状态产生的现象 ， 如一方应对于一切怀疑 ， 力求破坏 。 他方面 ， 又对于一切武断 ， 急求建设 。 思想没有定着 ， 感情易于摇动 ， 以及自杀逃走等等的事实 ， 这本是向来“黎明运动”所常附带的现象 ， 将来自然会趋于稳健建立的一途 。
怎么打女孩的小腿？ 自由泳打腿技巧
一、自由泳打腿动作要领：五个口诀
1．大腿带动；
2．屈膝下压；
3．直膝上移；
4．双脚轮流；
5．交错打腿；
二、自由泳打腿具体动作解释：
1．打腿时 ， 双腿略直 ， 膝盖放松 ， 脚板打平 ， 成内“八字” ， 双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右
2．上举时 ， 由大腿带动整个腿部 ， 小腿放松 ， 抬至接近水面.
3．再由大腿开始下压 ， 膝盖自然弯曲 ， 力量渐渐地传至小腿 ， 带动小腿下压.
4．最后当大腿和小腿呈一直线时 ， 刚好力量传至脚板 ， 即由脚板将力量传至水中 ， 并马上借此力量的反作用力 ， 将整条腿上抬.
自由泳打腿小结：整套动作如鞭子在甩动 ， 最大的力量刚好在整条腿的尾端 ， 即打平的脚板 ， 而两脚交互的甩动 ， 产生一种持续的力量 ， 成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起 ， 产生最大的推进力 。
自由泳打腿技巧
1. 刚开始转动时 ， 鼻子朝向池底 。 转过一半后（肚脐朝向池底） ， 让头"搭一次便车" ， 随着躯干的转动而转动 。 注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时 ， 或略早于头的转动 。 头的转动不能在躯干之前 ， 否则就会导致抬头 。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时） ， 可以稍微多转一些头 ， 吸入更多的氧气 。 这时可以稍微地迁就一下抬头的本能 。 为避免抬头太高 ， 可以将头的侧面或后面压向池底的方向 ， 使其与正在前伸的左臂接触 ， 或几乎接触 。 此时应该有这种感觉 ， 如果继续转头直至鼻子朝上 ， 那么你的两只耳朵都将没入水中 。
3. 当身体转向左侧 ， 进行呼吸时 ， 左臂一定要充分前伸 ， 想象你的左臂轻如一根细纱 ， 而你的腋窝才是身体的支点 。
4. 当吸足气后 ， 头转回原来的鼻子朝下的位置 。 这时需要头的转动先于身体的转动 。 照上面的方法去做 ， 可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能 ， 减少打腿能量的浪费 ， 保持平衡的身体位置 。
根据我平时培训自由泳的教学经验 ， 我们的学员在练习自由泳打腿时常碰到打腿打个半死 ， 身体却不太会前进 ， 甚至还会倒退 ， 下面我来分解常见的四种自由泳错误打腿动作：
1、木鱼式打腿：
木鱼式打腿 ， 小腿的动作在水面做勾伸动作 ， 这种动作会激起较大的水花和声音 ， 如敲木鱼一般 ， 木鱼式打腿不太会前进.
2、木棍式打腿：
木棍式打腿 ， 双脚的膝盖用力打直 ， 造成腿部如木棍般僵硬 ， 这样的动作造成腿部需非常费力上下摆动打腿 ， 且摆动的幅度也相对小 ， 所以前进的力量也相对小 ， 而此方式常因学习者腿部用力过度造成抽筋.
3、脚踏车式打腿：
脚踏车式打腿 ， 双脚犹如踩脚踏车般水中收大腿的方式 ， 造成两腿在水中向后踩踏的动作 ， 因为收大腿的阻力与向后的踩踏的推进力相互抵消 ， 促成无法前进的力量
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