如何让身体长高？ 1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分 。 适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度 。 才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料 。 但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的 。 但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重 。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的 。 不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂 。 如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术 。 强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆 。 牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全 。 除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等 。 豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮” 。 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素 。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失 。 大豆异黄酮具有补充雌激素的作用 。 当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹 。 补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助 。 多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收 。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富 。
怎样可以让身体长高 朋友：你是一个聪明的孩子，也非常坦诚，我很喜欢你 。 你的烦恼我能够理解，我愿意帮助您解决 。 一个男子汉要想有高大的身躯，健康的身体，发达的肌肉，只要做到以下几点就可以了 。
一、坚定信心，自己能够长高 。 虽然你已经17岁了，又瘦又矮，只有1.55，但只要改变你的生活习惯就能够长高的 。
二、要有规律的生活 。 按时起床睡觉，要早起早睡 。 良好的睡眠能够促进骨骼生长，特别是长骨的生长 。
三、合理的饮食 。 多吃新鲜的蔬菜水果和含钙高的食品，你可以在网上查一查，我不多说 。
四、 适当的运动 。 每天坚持1小时的运动，如果时间很紧也要运动 。 希望您能够参加游泳、跑步、跳绳、打球等运动比较好，这些运动能够让您迅速长高 。
五、保持良好的心情 。 目前正是您长高的最后的时机了，如果在过1~2年，要想长高就困难了 。
朋友:这是我的回答，不知您能不能理解，祝您长高！
低碳老人 2015年9月10日
想要身体长高怎么做 长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养 。
千万别偏食，更不能节食 。 特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收 。 多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的” 。
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